綠茶一天喝多少合適

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綠茶一天喝10~15g比較合適。

綠茶一天喝多少合適

綠茶中含有茶多酚、氨基酸、黃酮等多種營養成分,能夠起到促進消化、提神醒腦、緩解疲勞等作用。爲避免綠茶攝入過多,導致中樞神經長時間處於興奮的狀態,造成注意力不集中或睡眠時間過短,通常一天分次使用10~15g的綠茶,一次使用3~5g即可,再使用250~500ml的熱水進行沖泡,一般不會導致精神過於興奮,影響正常的作息規律

另外,不建議在晚間過多喝綠茶,對於腸胃功能不好的人羣,也不建議喝過濃的綠茶。

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