吃什麼治便祕
本文已影響6.54K人
便祕是指大便次數減少，一般情況下每週排便次數小於三次，並伴有排便困難、糞便乾結的症狀。那麼，吃什麼治便祕呢？接下來爲大家解答一下。
吃什麼治便祕
1、土豆
土豆屬於塊莖類食物，可刺激腸道蠕動。同時，它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收，但能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便祕的功效。
2、豆芽
豆芽不只可通便，而且還有利尿的作用。它所含的纖維素能夠促進腸蠕動，同時它在發芽的過程中植物凝血酸會很快消失。酶的作用可以促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，從而被人體利用。它不只可以通便，同時還能利尿，常吃的話還可預防腸癌、口腔炎等。
3、香蕉
香蕉富含的很多水溶性植物纖維，可以引起高滲性的胃腸液排泄，然後將水分吸附到固體有些，使糞便變軟而易於排出。
4、白菜
白菜有通便的作用。白菜可以解毒除熱、通利腸胃，對於有心煩口渴、大便不暢、小便黃少的便祕者都可吃白菜。白菜含有豐富的粗纖維，能促進腸道的蠕動，幫助消化，從而起到防止大便乾燥，緩解便祕的效果。
5、韭菜
韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被腸胃消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便祕結，起到潤腸通便的功效。
6、蘋果
生蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌羣有很大的幫助，經常吃可以促進腸道蠕動，增加排便順暢度。
以上就是關於吃什麼治便祕的介紹。希望以上內容對您有幫助。
精彩圖片
熱門精選
-
老年人便祕 吃這些可以防治便祕
-
經常便祕吃什麼好 吃這些調理便祕
-
便祕是怎麼引起的 便祕吃什麼幫助排便
-
便祕吃什麼最快排便
-
吃什麼治便祕
-
百香果可以治療便祕嗎 百香果怎麼吃治便祕
-
柚子是不是可以治便祕 便祕怎麼吃柚子
-
孕婦爲什麼容易便祕 便祕吃什麼好
-
便祕怎麼調理 女性便祕吃什麼好
-
車前子能治便祕嗎 車前子怎麼治便祕
-
便祕吃什麼好?
-
便祕怎麼辦吃什麼通便
-
荷葉茶能治便祕麼 荷葉茶怎麼治便祕
-
【便祕吃什麼水果】便祕吃什麼水果最好 吃什麼水果治便祕
-
隨便果什麼時候吃治便祕 隨便果要怎麼吃效果好
-
便祕吃什麼東西好 便祕了什麼食物適合吃
-
便祕不能吃什麼東西 便祕吃什麼東西最好
-
獼猴桃加什麼治便祕
-
便祕吃什麼東西最好 便祕怎麼幫助排便
-
芹菜炒着吃可以治療便祕嗎 芹菜怎麼吃治療便祕
-
便祕時吃什麼食物 便祕的人吃什麼東西好
-
便祕吃什麼好?
-
便祕能吃黨蔘嗎 黨蔘能治便祕嗎
-
西梅能治便祕嗎 一天吃幾個西梅治便祕
-
便祕吃什麼好
-
老便祕怎麼辦 老便祕怎麼治療
-
怎麼吃胡蘿蔔治便祕
-
懷孕便祕怎麼辦 孕期便祕吃什麼通便快
-
便祕的治療方法 治療便祕的小祕方
-
夏季上火便祕怎麼辦 便祕吃什麼可以通便