心率正常值範圍 心率正常值範圍是多少
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心率過快,不僅會影響我們的健康,而且壽命也會縮短。心率太慢,同樣會帶來一定的危害。那麼心率正常值範圍?
心率正常值範圍
心率的正常範圍每分鐘是60-100次,是指安靜狀態下的心率。在某些情況下,如運動員和一些體力勞動者,每分鐘50次左右的心率是正常的。正常人的理想心率是每分鐘55-70次,運動時大多超過每分鐘100次。普通人最好把心率控制在170減去年齡。平時適當運動,改變不健康的生活方式,控制體重,保持心態平和,讓安靜時的心率最好控制在理想心率。
心率可能因年齡、性別或其餘生理因素而產生。一般來說,年齡越小,心率越快,老年人心率比年輕人慢,女性心率比同齡男性快。這些都是正常的生理現象。熬夜、抽菸、喝酒都會使靜息心率加快。少喝濃茶,尤其不要在睡前喝,否則容易導致失眠。也要定時排便,保持排便通暢。
因此,我們在日常生活中要關注自己心率的變化,一旦出現異常,就要及時進行檢查和診療。希望這篇回答能幫助到您,祝您生活愉快,身體健康!
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