引起高血壓的主要原因有哪些 引發高血壓的主要原因是什麼
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現在隨着生活質量的提升,每幾個人裏面就有一個或兩個人是高血壓。那麼引起高血壓的主要原因有哪些?
引起高血壓的主要原因有哪些
高血壓的常見病因與一些不良的生活習慣和飲食習慣有關。平時,如果吃高鹽,吃含鹽量高的食物會導致水和鈉瀦留,從而導致血壓升高。同時,長期飲用酒精、濃茶和咖啡。由於飲食中缺乏鈣,飲食中飽和脂肪酸或多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例降低。這些飲食習慣會促使患者血壓升高,同時,長時間熬夜太緊張,也會導致高血壓。高血壓的其他原因也可能與遺傳因素、體重因素、藥物因素,甚至種族和社會因素有關。血壓升高時,應注意飲食攝入,注意低鹽飲食,平衡肉類和蔬菜的搭配,多吃新鮮蔬菜和水果。平時也要注意合理安排作息時間,保證充足的睡眠,避免過度疲勞。
高血壓的預防應從年輕開始第一,保持身體對稱,因爲肥胖會導致血壓升高。第二,戒菸。第三,儘量少喝酒或不喝酒。第四,保持愉快的心情。第五,應該避免高度緊張或過度工作。看電視、上網、打麻將或玩遊戲。儘量避免。適當鍛鍊,同時獲得足夠的睡眠,以避免噪音或惡劣的生活環境。
在日常生活中注意身體,飲食規律,不要多吃重口味的東西。希望這篇回答能幫助到您。
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