月經期間吃東西會胖嗎 月經期間吃東西會不會發胖
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很多女性因爲怕變胖，平時不敢吃甜食，也不敢吃太多東西，等到月經的時候纔敢多吃一些，那麼月經期間吃東西會胖嗎？
月經期間吃東西會胖嗎
月經期間不控制飲食大量吃會發胖。女性月經期間由於體內激素水平下降，經常出現疲倦感、食慾不振。應適當增加營養，彌補經期經血外滲造成的營養物質損失，改善生理不適。由於經期新陳代謝加快，以及經前水腫逐漸消退，如果適度增加營養就不會發胖，所以瑜伽和步行等低強度運動相結合有助於減肥。
女性在月經期間的抵抗力相對來說比平時稍有下降，月經期間注意保暖，不要做太多運動，或者不要過度消耗體力，不要太累，不要熬夜。黃芪、大棗、枸杞等平時的日常護理，以及玉屏風散的配合使用，可以提高身體的抵抗力。最重要的是平時多做運動，提高自己的抵抗力，效果更好。
女性在月經期間，要注意菜單成分合理，可以適當吃一些熱的東西，比如肉類、魚蝦、新鮮的蔬菜、水果等。月經後加強運動，促進體脂代謝，有助於減肥。希望這篇回答能幫到您！
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