晚上睡覺說夢話是什麼原因 晚上睡覺說夢話怎麼辦
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
有的時候和他人睡覺,總是會聽到各種奇奇怪怪的夢話,那麼晚上睡覺說夢話是什麼原因呢
人的情緒以喜怒憂思驚恐悲這七種爲主,在晚上睡覺前,任何一種情緒過於激烈,都會刺激大腦神經中樞,就可能導致睡覺的時候說夢話。比如,在睡覺前如果剛和人吵過架,帶着特別憤怒的情緒去睡覺,晚上就有可能說一些生氣的夢話。
白天一天工作或者學習,壓力過大,思考的事情過多,精神處於高度緊張狀態,向大腦皮層傳達信號,也可能引起晚上睡覺說夢話。而且說夢話的內容多與工作和學習有關。所以夢話過多的人一定要學會在生活當中放鬆自己的心情、調節自身壓力,這樣才能夠有利於睡眠質量的提高和減少說夢話。
睡覺的地方過於吵鬧,或者晚上開燈睡覺,以及睡不舒適的牀,在一定程度上都會影響人的睡眠質量,導致睡覺愛做夢、說夢話。
神經衰弱的患者會出現多夢、愛說夢話的症狀。神經衰弱患者還會有易煩惱、易激怒,入睡困難、睡眠節律紊亂,緊張性頭痛、頭暈等臨牀症狀。
腎陰不足,就會引起心火亢盛,從而產生失眠、多夢、說夢話的症狀。陰虛火旺者有些還伴有腰痠,口乾舌燥的症狀。
有的時候和他人睡覺,總是會聽到各種奇奇怪怪的夢話,那麼晚上睡覺說夢話是什麼原因呢
在一天高度緊張的工作和學習之後,要學會適當放鬆自己,比如可以聽聽歌來舒緩自己的情緒。不要帶着緊張的情緒入睡。
每天晚上睡覺前都可以做一些有規律的簡單的運動,比如瑜伽拉伸等,能夠有效的促進入睡,提高睡眠質量,減少說夢話。但是切記千萬不要在睡覺前做劇烈運動,以免引起大腦過度亢奮,而難以入睡。
如果是由於陰虛火旺導致的說夢話,則在飲食方面要儘量清淡,少吃容易上火的東西,比如辣椒、牛肉等。可食用蓮子、百合等降火之品。多吃些補腎的食物,比如韭菜、黑芝麻、山藥、海帶、栗子等。
咖啡中所含的咖啡因是一種徐緩的興奮劑。能夠興奮大腦的神經細胞,如果飲用過多的咖啡就容易導致難以入睡或者睡覺做夢、說夢話。所以晚上的時候儘量少喝咖啡,尤其是在睡覺前,更不適合喝咖啡。
臥室要選在夜間安靜的地方,要選擇舒適的牀,買一些遮光效果好的窗簾,還要保持房間良好的溫度和溼度等。
如果晚上說夢話的情況非常嚴重,深深地影響到睡眠質量,導致第二天精神不振,耽誤工作和學習。還伴有身體其它不適,比如緊張性頭痛等,就應該及時去醫院診治,以免貽誤病情。
晚上睡覺磨牙是什麼原因
晚上睡覺出汗是什麼原因
晚上睡覺穿襪子對身體好還是不好 晚上睡覺腳冷怎麼解決
晚上睡覺發覺嘴苦是什麼原因
晚上睡覺總是醒是怎麼回事 睡眠輕是什麼原因
晚上睡覺咬舌頭是怎麼回事 睡覺咬舌頭是什麼原因
冬天晚上睡覺可以穿襪子嗎 晚上睡覺腳冰冷小妙招
【說夢話是什麼原因】睡覺說夢話是什麼原因 說夢話的原因
晚上睡覺喉嚨幹是什麼原因 該怎麼辦呢?
晚上睡覺冒冷汗是什麼原因 睡覺冒冷汗怎麼辦
晚上睡覺尿多是什麼原因 該怎麼辦呢?
睡覺抽搐什麼原因 晚上睡覺抽搐怎麼辦
女人晚上睡覺出汗是怎麼回事 晚上睡覺出汗怎麼辦
晚上睡覺鼻子不通氣是什麼原因 睡覺鼻子不通氣怎麼辦
晚上睡覺口乾舌燥是怎麼回事 睡覺老是口渴居然是這個原因
晚上睡覺說夢話是什麼原因 睡覺說夢話需要治療
晚上睡覺被鬼壓身是怎麼回事 晚上睡覺鬼壓身怎麼辦
寶寶晚上不睡覺怎麼辦 六招讓孩子一覺睡到天亮
寶寶說話早和說話晚的原因與智力有關嗎?
晚上睡覺噁心想吐怎麼回事 晚上睡覺前的注意事項