蹲廁所腳麻是什麼原因
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大部分人都有個通病,上廁所必帶手機,看下朋友圈,逛逛淘寶等,不知不覺蹲的時間過長,就會出現腳麻,這是什麼原因呢?
上廁所下蹲時,血液流通不好,時間太長,足部供血不足,易引起麻木;一般下蹲使下肢處於緊張狀態,對麻木不容易察覺,站立後神經恢復敏感從而感知麻木。
腿部有很豐富的血管和神經,下蹲時下肢摺疊,神經容易受到壓迫,神經細胞會暫時性的處於無法正常工作的狀態,因此就會有發麻的症狀。
方法:蹲久了腳發麻時,可以站立,然後雙手往下甩,一般2-3分鐘就可。
原理:甩手的時候四肢都在運動,牽動着背、胸、腹,能加速血液在身體裏的流通,手臂的有力甩動會使身體重心聚集到腳上,腳會用勁,血液更快流到腳上,供血充足後就能緩解。
如果條件允許,還可以在溫水裏泡泡腳,再用手按摩腿腳效果也比較好!
肯定是有一些壞處的。
長時間的蹲位容易壓迫下肢影響血液循環,導致腹壓上升、靜脈血迴流受阻等,不但會腳麻,而且突然起身,還可能眩暈摔倒。另外蹲廁所時間長了,就可能使得直腸靜脈曲張發生淤血,造成痔瘡。
大部分人都有個通病,上廁所必帶手機,看下朋友圈,逛逛淘寶等,不知不覺蹲的時間過長,就會出現腳麻,這是什麼原因呢?
1.把蹲廁所的時間控制在3-5分鐘,就能預防腳麻。不要久蹲廁所,如果蹲廁時間超過5分鐘仍無便意,就應結束。
2.另外,大便結束應先擡起臀部,再慢慢直腰站立,以防眩暈或暈厥。
3.如排便感覺明顯時要立即如廁,不要邊上廁所邊看報紙或玩手機,以免分散精力影響排便。
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