太陽穴疼是怎麼回事
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現代社會,各年齡層次的人,都肩負着重大壓力,學生有繁重的學業,成年人有生活壓力,高負荷的心理壓力與外界壓力,常會導致腦疲勞,那麼太陽穴痛是怎麼回事呢?
太陽穴痛可因長時間用腦過度,腦細胞代謝產生的自由基,乳酸等有害物質淤積,阻塞了大腦的營養通道,造成血氧含量降低,血液循環不暢,引起頭痛、腦脹等不適。應注意調整工作與學習強度,充分休息,閉眼深呼吸,恢復腦部的血氧供應可緩解。
精神過於緊張,壓力過大、脾氣暴躁、着急、生氣、焦慮或過度悲傷等情緒,導致荷爾蒙、自律神經系統失調,頭頸部肌肉過於緊繃,誘發太陽穴痛。注意調整好情緒,保證休息時間和質量。
太陽穴痛也可因疾病引起,如偏頭痛、血管神經性頭痛,三叉神經痛,枕大神經痛,腦血管病,頸椎病,高血壓,中耳炎,感冒等都可能誘發,疼痛發作頻繁者,建議請醫生檢查,找到病因,對症治療原發疾病,纔可去除。
不良飲食習慣可引起氣血虧虛,陽氣不足,而誘發太陽穴痛:如節食減肥、過於飢餓、進食較晚,食物種類(如含有亞硝酸鹽、穀氨酸鹽、天門冬酸酪胺等食物),還有巧克力、冷飲、飲酒和吸菸等,因偏食導致體內鎂攝入減少也可誘發。應糾正飲食習慣,戒菸酒,多吃高蛋白,護腦食物,如雞蛋、牛奶、核桃、魚。
現代社會,各年齡層次的人,都肩負着重大壓力,學生有繁重的學業,成年人有生活壓力,高負荷的心理壓力與外界壓力,常會導致腦疲勞,那麼太陽穴痛是怎麼回事呢?
其他因素主要有:氣候的變化,如暴曬、吹風、寒冷刺激等。外界物理性刺激:如強光、噪音、異味、花紋圖案等。睡眠少、頭外傷、過度疲勞、女性月經週期及服用避孕藥等,均可誘發太陽穴痛。
太陽穴痛時,深呼吸後平靜,躺下休息半小時,以便及時改善血氧,可用毛巾包住冰袋,敷在額頭,有利於收縮血管,緩解疼痛;結合用食指按壓太陽穴5-6分鐘。疼痛平緩後,建議找醫生明確病因,對症處理。
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