上火便祕怎麼辦
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秋冬季節,天氣乾燥寒冷,身體中水分的流失比較快,加上空調、火爐、暖氣等也會增加機體水分的流失速度,若補水不及時,很容易引起機體缺水,出現上火現象,這種上火多伴有便祕,那麼上火便祕怎麼辦呢?
材料做法:取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中搗碎成粉末,用熱開水衝調,加入蜜糖調味之後即可食用。
功效:適合長期慢性便祕的老年人。
材料做法:取一個土豆,洗淨不去皮,用開水燙幾分鐘後放在碗裏搗碎,再用紗布過濾出土豆汁,取土豆汁再加適量蜂蜜,少量開水衝飲。
功效:適合氣血虛的便祕患者,治療便祕。
材料做法:檸檬1個,蘋果500克,蜂蜜適量。蘋果、檸檬榨汁,加入蜂蜜飲用。
功效:適合大便乾結,排便困難的患者。
上火引起引起的因素很多,但是多半是與飲食有關,飲食引起的上火一定能通過飲食治療,針對上火可以適當的選擇一些涼性的水果食用,能降火消炎,緩解疼痛。
常見的寒性水果有:番茄、蘋果、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。
多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水,白天也經常性的自主喝水,建議少量多次,還可以預防嘴脣乾燥引起嘴脣蛻皮現象。
精加工的食品都添加了一定計量的添加劑,這時爲了保證加工食品不出現腐敗現象的一個必不可少的方法,因此,很有加多的防腐劑、色素等,會刺激腸胃,影響腸胃的消化和排便功能。
建議多食用纖維類食物,能在胃內吸收,有潤腸通便的功效,綠色蔬菜多屬於寒性,也能適當的降降火。
上火嚴重引起口腔、咽喉等出現潰瘍現象,在食療過程中症狀並沒有得到很好的改善,這時候可以適當的吃一些消炎藥物,能治療口腔、咽喉部位的潰瘍症狀,緩解疼痛和難受感。
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