喝水減肥的最佳時間 什麼時候喝水有利於減肥
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夏季是排毒減肥好時機,夏季要想減肥,首先要排毒。喝水能減肥不假,爲何有些人每天都喝水卻不見瘦?那就是你沒掌握喝水的正確時間,下面我們就來看看喝水減肥的最佳時間是怎樣的。
喝水減肥的最佳時間
1、早上起牀後喝水
每天早上起牀後喝一杯水,可以刺激腸胃,促進腸胃蠕動,幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分,加快新陳代謝。如果有便祕困擾的人,早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水,涼水對腸胃的刺激效果更明顯,而蜂蜜水能潤腸,都是對排便有幫助的。
2、午餐前喝水
每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水,能補充高強度工作消耗的水分,及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感,能降低午餐的食慾,使你不用因過度飢餓而控制不住食慾。
3、下午茶
下午茶時間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時候頭腦的活性會降低,會有昏昏沉沉的感覺,下午茶時間喝一杯水或者茶,都能起到提神醒腦的作用,還有利於排出尿液。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶,能補充水分的同時又能補充維生素,對減肥有很好的幫助。
4、晚餐前喝水
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹,降低食慾,還有利於溶解晚餐攝入的鹽分,使身體不至於因攝入過度鹽分而缺水。缺水會影響大腦的正常工作。
5、睡前喝一杯
過了晚餐之後就不應多喝水,爲了避免晚上新陳代謝較慢,消耗的水分也較少,如果晚上多喝水容易造成水腫,還會讓夜裏廁所跑不斷。但是,在睡覺前應喝一小杯水,有利於降低血液的黏稠,讓在夜間血液循環能很好的進行,也有利於排毒。
相信大家看完上文的介紹後,對喝水減肥的最佳時間已經有了更多的認識了,希望今天的分享可以幫助到大家。
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