飯後喝水有助於減肥嗎 飯後喝水減肥還是長胖
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很多人應該都知道多喝水有利於減肥,而很多人也有吃完飯後馬上喝水的習慣,但其實飯後喝水並不會幫助減肥,甚至對身體沒有好處,下面就來一起看看吧。
飯後喝水並不能幫助減肥。
雖然多喝水具有減肥的作用,但是也要講究喝水的時間,如果在吃完飯之後馬上喝水可能會沖淡胃液從而影響消化,不僅沒有減肥的效果,反而對身體造成不良的影響。
飯後喝水不僅沒有減肥的作用反而有可能導致發胖。
飯後經常大量喝水會加重身體負擔,除了食物不能很好的消化吸收外,腎臟的負擔也會逐漸加大,久而久之引起機體浮腫,讓人有長胖的感覺。而且飯後喝水會容易讓人產生飢餓感,食物的營養不能有效吸收,導致吃飯間隙時零食,堅果等其他食物吃的多,久而久之身體熱量吸收增多,而導致長胖。
早晨醒了,身體進過了一晚上的新陳代謝,積累了不少的毒素,急需排除體內,這時和一杯蜂蜜水,既補充了水分,有效的促進腸胃蠕動,幫助身體排便,毒素可隨着糞便排除體內,不僅清腸道,排宿便,有助於減肥,還能美容顏顏。
由於我們的胃的擴展和收縮都是有限度的,所以我們在午餐前喝水,能夠有效的減小飯量,就是就能在不知不覺中減小攝入的熱量,從而達到減肥的效果,值得注意的是,不能爲了過度的減小攝入的熱量而喝過多的水,兩到三杯即可,過多的水會稀釋我們的胃粘膜,不利於腸胃的保護。
下午在工作之餘可以儘可能的多喝茶,尤其是一些有減脂消腫功能的茶,比如綠茶,荷葉茶等,綠茶裏面不僅含有豐富的維生素,還含有茶多酚,能夠促進身體的代謝吸收,荷葉茶裏面含有荷葉鹼,能夠溶解脂肪,達到減肥消脂的效果,荷葉搭配決明子和山楂泡水效果更佳。
減肥期間晚餐應該清淡低鹽,這樣我們吃完晚飯便不會覺得口渴想喝水了,因爲在睡覺之前喝水,睡眠期間水分循環不流通,會導致我們第二天起來水腫,整個人看起來胖了一圈。
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