怎麼調理肥胖體質 喝水都長胖怎麼辦
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相信生活中我們總是能聽到很多人的抱怨,那就是不管怎麼減肥也減不下去,甚至喝水也會長胖,那麼怎麼調理肥胖體質?
天生肥胖體質的人一般都是脾虛體質偏多,所以平常最好多吃能健脾祛溼的食物,這樣對於身體體質的改善也很有幫助哦。健脾祛溼的食物有薏仁,冬瓜,山藥,山楂和蓮子等。在平常煮粥時加入這些食物,建議當做晚餐堅持吃半年或一年,相信對於天生肥胖體質的你來說,不僅能改善體質,還能改變體重哦。
無論是什麼體質,想要減肥都離不開運動,運動纔是最有效的減肥方法哦!而天生肥胖體質的朋友,就需要花更多的時間去運動了,建議最好每天堅持運動兩小時,有條件的話可以更多。許多人運動也減不下來,完全是因爲運動強度不夠以及時間不夠,通常只是簡單運動一小時流了汗,就認爲達到運動目的了。其實,真正想要減肥,最好保持每天做一小時以上的高強度運動,只有這樣才能起到燃燒脂肪的效果!
米飯和肉是最容易導致發胖的,與零食的熱量一樣高。所以,天生肥胖體質的朋友想要減肥,最好少吃米飯和肉哦!只有這樣才能避免體內的脂肪堆積。早餐可以吃雞蛋加小米粥或是喝豆漿,午餐吃燕麥片搭配蔬菜水果,或是豆腐與青菜,晚餐則可以選擇玉米,紅薯或土豆哦~對於天生肥胖體質的人來說,想要減肥只能靠餓,當然也不能完全不吃東西,只是要少吃,並且避免高熱量食物。
其實中醫鍼灸減肥是一直都有的,已經有着悠久歷史了。有些人天生體質肥胖,其實與體內的溼氣有很大關係,天生肥胖體質的人普遍都是脾虛的。所以,採用中醫鍼灸減肥是一個很不錯的辦法。中醫鍼灸減肥能加快體內循環,不僅能改善脾虛問題調理了身體,同時還能起到減肥作用,簡直是一舉兩得哦!
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