吃什麼水果減肥最快還美白
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水果是健康又低熱量的食物,且不少水果維生素C含量豐富,吃了以後不僅減肥瘦身,還能淡化色斑,減少黑色素沉積。
推薦指數:★★★★
熱量:56大卡/100g
獼猴桃含豐富的維生素C,有增白、淡斑、除暗瘡、排毒、抗衰老的作用。且含有豐富的膳食纖維,能潤腸通便,幫助清理腸道垃圾。
推薦指數:★★★★
熱量:35大卡/100g
檸檬是絕對的減肥水果,檸檬含多種維生素,其中維生素C、B1、B2,有促進新陳代謝,延緩皮膚衰老。而檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,抑制黑色素沉着,常吃不僅可以淡化臉上的斑點,還能減脂瘦身。
溫馨小貼士:檸檬含豐富的檸檬酸,對胃刺激較大,腸胃有疾患者不要空腹食用。因此推薦指數爲四星。
推薦指數:★★★★★
熱量:19大卡/100g
番茄是低熱量的健康減肥食物,平常多吃可以減少熱量攝取,降低脂肪囤積。且番茄含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽既能促進黑色素分解,又有抑制黑色素生成的功效。常吃能減少色斑,讓肌膚光潤美白。
溫馨小貼士:將番茄榨汁與珍珠粉混合,做成番茄面膜美白淡斑效果更好。
推薦指數:★★★★★
熱量:27大卡/100g
木瓜所含的蛋白分解酵素,可以補償胰和腸道的分泌液,促進蛋白質和澱粉消化分解,防止其轉化爲脂肪。木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C,有很強的抗氧化能力,能幫助修復皮膚組織,淡化疤痕痘印。
溫馨小貼士:多吃木瓜還有豐胸的作用哦!
水果是健康又低熱量的食物,且不少水果維生素C含量豐富,吃了以後不僅減肥瘦身,還能淡化色斑,減少黑色素沉積。
推薦指數:★★★★★
熱量:33大卡/100g
葡萄柚又叫西柚,都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身,葡萄柚屬於酸性水果,可以促進腸道消化功能,葡萄柚含有豐富的維他命C,可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少,是最佳的明星減肥水果。
推薦指數:★★★★★
熱量:52大卡/100g
蘋果熱量不高還含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。對肥胖的女生來說,最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收,再加上蘋果的鉀質很多,可以防止腿部水腫。
推薦指數:★★★
熱量:91大卡/100g
香蕉減肥曾經在日本風行過一段日子,據說大S曾經也用試過香蕉減肥。香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等,所以可以有效地整理腸胃,幫助排便。同時香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了會讓肌膚水噹噹的美顏聖品。同時香蕉還對眼睛的保護有重要的作用。
溫馨小貼士:香蕉的熱量較高,每100克香蕉有125卡路里,多吃也長胖。
推薦指數:★★★
熱量:25大卡/100g
西瓜全身百分十九十四以上都是水分,它含有的胺機酸有利尿消水腫,幫助消化的功效,讓你的腎臟功能處於正常的運作狀態。有利於個人的新陳代謝,對飲酒引發的大腦不適應,疲勞等都有較好的解酒作用。
溫馨小貼士:西瓜性寒,且糖分高,不宜多吃,糖尿病患者禁吃。
水果是健康又低熱量的食物,且不少水果維生素C含量豐富,吃了以後不僅減肥瘦身,還能淡化色斑,減少黑色素沉積。
推薦指數:★★★★
熱量:30大卡/100g
草莓針對腰部的救生圈能起到很好的減肥作用,原理是草莓內含有一種名爲“天冬氨酸”的物質,能順其自然中幫你去除腰部多餘的水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體排解有毒物質,讓你輕鬆的瘦腰。
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