紅薯能和甜食一起吃嗎 空腹可以吃紅薯嗎
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紅薯是生活中常見的食物,很多人都吃過紅薯,但是有的人吃紅薯的時候還會吃別的,那麼紅薯能和甜食一起吃嗎?下面就一起來看看吧!
紅薯和甜食不宜同食。
紅薯含糖量高,吃太多導致胃酸分泌過多,胃黏膜因此受到刺激,如果與其他甜食一同食用,更有可能增加食管反流,因此患有胃潰瘍,胃脹的人羣尤其要注意慎食,以免胃部出現更嚴重的不適症狀。
空腹不宜吃紅薯。
紅薯中含有大量糖分,空腹狀態下吃紅薯會產生大量的胃酸,當胃酸分泌過多的時候,胃黏膜受到刺激,引起泛酸,讓人產生燒心的感覺。
紅薯是一種很好的低脂肪,低熱能食品,每一百克紅薯僅含脂肪0.2克脂肪,產生99千卡熱能,而且紅薯還含有豐富的澱粉,膳食纖維,維生素,微量元素和亞油酸,吃紅薯能有效的阻止糖類變成脂肪,紅薯中的大量膳食纖維和膠質類物質,這些物質能刺激腸道,加速腸道蠕動,有預防便祕的良好功效。紅薯適量的食用不但不會發胖,反而還能起到減肥健美,預防亞健康,通便排毒的作用。
紫薯比紅薯營養。
紫薯和紅薯相比較,紫薯中含有一種種紅薯中不含有的營養成分花青素,同時紫薯中的硒元素的含量也比紅薯高很多,這兩種成分都是對人體有益的營養元素,因此,紫薯營養價值更高。
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