秋分節氣吃什麼好 秋分飲食宜忌
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秋分之日陰陽持平、寒熱均等、晝夜平分,此時養生宜調和陰陽,保持陰平陽祕的狀態。秋分是白天天氣轉涼的轉折點,秋分之後,"一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉”,而寒氣侵入人體後,容易使脾胃功能下降,誘發腹瀉、腹痛等胃腸疾病。因此,秋分時節要注意養護脾胃。
1、藕、荸薺、芹菜、梨、柚子、白果、杏仁等蔬菜水果具有滋陰潤燥的功效,秋分時適量食用,能預防燥氣傷津而|發的肺燥咳嗽、腸燥便祕。
2、從秋分開始,要少吃生菜沙拉等涼性食物及西瓜、香瓜等易損脾胃的瓜果。
推薦理由:酸奶含有乳酸菌,能幫助人體維持腸道環境健康,從而不利於腐敗細菌的生存和繁殖,抑制腐敗細菌在胃腸道里產生毒素。因此,秋分節氣每天喝1 ~ 2杯酸奶,可改善消化不良、便祕、腹瀉等胃腸道問題,保護胃腸健康。
推薦理由:芹菜富含膳食纖維,具有促進腸胃蠕動、幫助消化、緩解便祕的功效。秋季因爲天氣乾燥及大量進補,容易引發消化不良、便祕,適量食用芹菜,可促進消化、緩解便祕,減輕胃腸道負擔。
推薦理由:中醫認爲,腎爲先天之本,脾胃爲後天之本,養胃要先健脾。而芡實性平,味甘,“補而不峻””防燥不膩”,既能益腎,又能健脾,還能祛溼止帶,是秋分平補首選的中藥食材。
秋分之日陰陽持平、寒熱均等、晝夜平分,此時養生宜調和陰陽,保持陰平陽祕的狀態。秋分是白天天氣轉涼的轉折點,秋分之後,"一場秋雨一場寒,十場秋雨穿上棉”,而寒氣侵入人體後,容易使脾胃功能下降,誘發腹瀉、腹痛等胃腸疾病。因此,秋分時節要注意養護脾胃。
推薦理由:墨魚具有滋肝腎、補氣血、清胃火的功效,能幫助人體化解食積導致的胃火,是秋季清補的佳品。
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