立夏吃什麼食物好 立夏飲食宜忌
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立夏,即夏天開始,是春夏之交的標誌。立夏之後,氣溫開始升高,天氣逐漸炎熱,人體氣血運行加快,心臟的負擔逐漸加重,因此立夏時節應適量進補以養心。另外,天氣炎熱,各種細菌開始快速繁殖,要注意飲食衛生,保健腸胃,預防腸胃疾病。
1、立夏節氣,各種致病菌蠢蠢欲動,此時要注意飲食衛生,少吃隔夜飯菜,避免吃生冷食物,因爲生冷食物有可能寄生致病微生物。
2、從立夏開始,整個夏天都要注意養心,適量食用百合、玫瑰、紅豆等有養心功效的食物。
3、立夏之後,天氣逐漸轉熱,飲食不宜大魚大肉、油膩辛辣,以免加重腸胃負擔而引起不適。
推薦理由:櫻桃中的鉀有助於穩定心率,果肉還富含維生素、鐵等營養素,具有增強體質、促進腎臟排毒等功效。立夏正好是櫻桃成熟的季節,適量食用櫻桃,對身體有補益作用。
推薦理由:《本草拾遺》中記載”小麥面,補虛,實人膚體,厚腸胃,強氣力”。立夏時節適量食用小麥做成的食物,不僅可以補充營養,還能調理腸胃,改善各種因素|起的腸胃不適症狀。
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