板栗什麼時候吃最好 一天什麼時候吃栗子
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板栗營養豐富,口味甘甜,是深受大家喜愛的堅果,那麼板栗什麼時候吃最好呢?
秋冬季節
板栗又叫毛慄、栗子,主要含澱粉、碳水化合物、維生素等成分,還含有鈣、鐵、鉀、磷等礦物質,有較高的食用價值。板栗大多在8~9月份成熟採收,這個時候的板栗比較新鮮,另外,板栗有保護腸胃、提供能量的作用,秋冬季節食用還可以暖身。
兩餐之間
板栗含有大量的澱粉、碳水化合物,飯前食用會增加飽腹感,令人食慾減退,影響到正常進食。而飯後食用,會由於板栗較難消化,導致腸胃負擔增加,容易出現胃腸不適。因此,兩餐之間吃板栗,是較好的選擇,可以更好的補充營養和提供能量。
5~8顆爲宜
板栗口感香甜、糯軟,稍微不注意就容易吃多了,其含有豐富的澱粉,較難消化,過量食用會導致腸胃不適,因此要適量食用板栗,一般來說,板栗一次吃5~8顆即可。
板栗含多種營養物質,有強身壯骨的作用,對腰膝痠軟、體虛腿軟等症狀也有一定療效,常吃板栗可以提高免疫力,增強體力。
板栗性溫味甘,含豐富的維生素、蛋白質,有養胃健脾、補腎強筋的功效,可以用於脾胃虛弱、折傷腫痛、腰腿痠軟等症狀。
板栗含維生素C、維生素b1及蛋白質等,還具有豐富的不飽和脂肪酸,可以預防動脈硬化,對於高血壓、冠心病等疾病,有一定的輔助作用。
板栗營養豐富,口味甘甜,是深受大家喜愛的堅果,那麼板栗什麼時候吃最好呢?
各有好處
板栗營養豐富,是常見的滋補佳品,雖然屬於堅果類,但主要含有澱粉、維生素、蛋白質等,不論是生吃還是熟吃都對身體有一定好處。但要注意,生吃板栗容易導致腸胃不適,消化不好的人應該少吃。
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