牛奶含有什麼營養成分 吃牛奶有什麼功效
本文已影響1.81W人
本文已影響1.81W人
牛奶,顧名思義就是牛的乳汁,它營養豐富,容易被人體消化吸收,物美價廉,食用方便,是最“接近完美的營養品”,人稱“白色血液”的最理想天然健康食品。牛奶可以直接飲用,還可以加工成奶製品,如奶酪、酸奶、煉乳、奶粉等,但是食用最多的還是鮮牛奶(高溫消毒奶)。
1、牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必需的8種氨基酸,奶蛋白質是全價的蛋白質,消化吸收率高達98%。
2、所含乳脂肪品質最好,消化率在95%以上,而且含有大量脂溶性維生素。
3、牛奶中的乳糖是半乳糖,也是最容易消化吸收的糖類。
4、牛奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且含量比例特別是鈣、磷的比例比較合適,容易爲人體消化吸收。
1、牛奶中含有的磷,對促進幼兒大腦發育有着重要的作用。
2、牛奶中含有維生素,有助於視力的提高。
3、牛奶中含有鈣,可增強骨骼、牙齒強度,促進青少年智力發展。
4、牛奶中含有乳糖,可促進人體對鈣和鐵的吸收,增強腸胃蠕動,促進排泄。
5、牛奶中含有鐵、銅及維生素A,有滋潤肌膚、防裂防皺、使皮膚光滑柔軟白嫩、使頭髮烏黑減少脫落的護膚美容作用。
6、牛奶中的鎂能緩解心臟和神經系統疲勞,鋅能促進傷口更快癒合。
7、牛奶還有控制血壓的功效,具有減肥和抗癌的作用。
8、牛奶是最好的鈣源之一,能促進嬰幼兒的骨骼和大腦生長髮育,孕婦、中老年人的理想食物。
1、缺鐵性貧血、消化道潰瘍、膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶。
2、早晨以及空腹時忌喝牛奶。
3、不要用牛奶服藥,服藥後1小時之內不宜喝牛奶。
4、煮牛奶時不要加糖,要在煮好後加。
牛奶怎麼做好吃
牛奶250毫升,生薑汁10毫升,韭菜汁20毫升,梨汁、藕汁各50毫升,混合調勻,用小火煮沸,溫服。具有健脾、和胃、止嘔的功效,可治妊娠惡阻。
牛奶500克,大米60克,大棗30克。大棗去核,與淘淨的大米同煮爲粥,待粥熟調入牛奶,稍煮即可。此粥有健脾養胃之功效,可治胃脾氣虛所致的食慾不振。
牛奶有哪些美容功效與作用 飲用牛奶的健康功效
吃了菠蘿蜜可以喝牛奶嗎 菠蘿蜜和牛奶一起吃有什麼功效
大棗含有哪些營養成分 大棗吃了有什麼功效
牛奶的功效與作用 喝牛奶應注意什麼
羊奶和牛奶的區別 羊奶和牛奶哪個營養高
牛油果有什麼營養成份 牛油果含哪些營養
吃牛尾巴有什麼好處 牛尾有什麼營養成分
芝麻含有什麼營養成分 芝麻吃了有什麼功效
黑豆含有什麼營養成分 黑豆吃了有什麼功效
孩子喝牛奶有什麼好處呢?牛奶包含哪些營養成分?
酸奶有什麼營養 吃酸牛奶有什麼好處
牛奶加熱後爲什麼會有層皮 牛奶加熱會損失營養嗎
辣椒含有什麼營養成分 吃辣椒有什麼保健功效
核桃奶和純牛奶哪個營養價值高 核桃奶有什麼營養價值
玉米含有什麼營養成分 玉米吃了有什麼功效
土豆和牛奶能一起吃嗎 吃土豆和牛奶有什麼功效
海帶含有哪些營養成分 海帶吃了有什麼功效
牛肚的營養成分 吃牛肚有什麼好處
【牛奶含有哪些營養價值】牛奶含有哪些營養成分
黃豆含有什麼營養成分 吃黃豆有什麼功效