電腦族應多吃哪些食物
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
隨着“互聯網+”的概念掀起,越來越多的人加入了互聯網行業大軍,這也就意味着每日對着電腦工作的人羣進一步壯大了。電腦族的職業病常常表現爲因久坐、長時間用眼而導致的腰痠背痛、、肩頸酸脹、眼睛乾澀疼痛等,那麼,從飲食調理的角度來看,電腦族適宜吃些什麼食物呢?
胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物維生素含量高。
多喝菊花茶和枸杞茶,菊花茶具有清心明目的功效;枸杞茶具有清肝明目的功效。
主要指富含維生素A、維生素C和蛋白質的食物,如胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等。
多喝綠茶,茶中富含的茶多酣和脂多糖等成分可吸附和捕捉放射性物質。
含鈣高的食物有益骨骼。長期操作電腦,易導致腰、頸、肩、肘、腕等肌肉骨路系統的疾病。
奶製品、黑芝麻、芝麻醬、黃豆、西蘭花、芹菜、油菜、海米和其他海產品等鈣的含量高。
維生素含量高的食物具有調節神經等作用,我們每天攝入體內的70%維生素來自蔬菜,韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等舍維生素較高。
隨着“互聯網+”的概念掀起,越來越多的人加入了互聯網行業大軍,這也就意味着每日對着電腦工作的人羣進一步壯大了。電腦族的職業病常常表現爲因久坐、長時間用眼而導致的腰痠背痛、、肩頸酸脹、眼睛乾澀疼痛等,那麼,從飲食調理的角度來看,電腦族適宜吃些什麼食物呢?
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便祕很有效果。
杜仲具有補血與強壯筋骨的作用,對於經常久坐,腰雖背痛很有幫助,男女都可以喝,若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因爲本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。
健腦食物有哪些 八種健腦補腦的食物
電腦一族的日常保健方法有哪些
哪些食物適合電腦族未準爸媽
電腦族護眼常識 保護眼睛的食物
補腦的食物有哪些 九種補腦食物越吃越聰明
孕前應該吃哪些食物
兒童健腦的食物有哪些 經常吃這7種健腦食物,咱家孩子更聰明!
上班族想要健腦多吃這六種食物
電腦族應該這樣來保養眼睛
如何護眼 電腦族護理妙招有哪些
哪些食物吃多了會讓人變笨 5種食物最傷大腦
提高腦力的食物有哪些 吃什麼食物補腦效果好
補腦的食物有哪些 用腦過度必吃4種食物
護眼明目的食物有哪些 上班族多吃這9種食物
電腦族怎麼健康養肝 需注意哪些
使用電腦的正確坐姿 適合電腦族的舒緩體操
補腦的食物有哪些 10種補腦食物越吃越聰明
醒腦食物吃什麼好 哪些食物得多吃
健腦吃什麼食物 多吃這些食物延緩大腦衰老
上班族吃什麼補腦 這5種食物給腦力加油