梨和酸奶可以一起吃嗎 梨和酸奶可以榨汁喝嗎
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梨和酸奶是生活中常見的食物,梨果汁充沛,潤喉止咳,而酸奶酸甜可口,十分開胃,有時候會一起做沙拉食用,那麼梨和酸奶可以一起吃嗎?梨和酸奶一起吃有什麼好處?
正常人羣可以一起食用。
在營養成分上來看,梨主要含有水分、維生素、胡蘿蔔素、纖維素、以及多種鈣、鋅等微量元素,而酸奶中含有蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、膽固醇、鈣、鋅等礦物質,兩者成分不會產生相剋反應,可以一起食用。
梨中含有豐富的膳食纖維,有利於促進腸道的蠕動,促進身體順利排出糞便,而酸奶中含有膠質成分,也具有很好的潤腸通便的作用。
梨和酸奶中含有不少維生素,兩者適量同食可以改善皮膚粗糙,美白滋潤,同時促進黑色素的代謝,因此可以起到一定美容養顏的作用。
梨中含有維生素C,酸奶中含有的蛋白質,這些營養物質可以增強體液免疫的強度,而酸奶含有較多的有機酸,食用有利於殺滅體內一些有害細菌,因此可以提高自身免疫力。
酸奶、梨中含有不少的有機酸及糖類,可以刺激胃液的分泌,進而增強消化能力,促進腸胃對食物的消化吸收。
可以一起榨汁喝,味道不錯,但甜度較高,建議適量食用,每次一杯(150ml)即可。
做法如下:
1、先將梨去皮去核,切成小塊。
2、放進攪拌機中,開機攪拌。
3、攪拌好倒入酸奶即可。
酸奶含有大量的有機酸,梨含有果酸及糖分,同樣容易刺激胃酸過多分泌,而若是空腹時大量食用兩者,對腸胃刺激很大,再加上梨具有較強的腸道滑利性,加速腸胃蠕動,可能會出現腹瀉等情況。
或許食用的梨表皮存在農藥存留,或者酸奶過期變質,產生大量的細菌及有害物質,因此也可能存在食用後出現腹瀉。
腸胃不好的人羣食用性涼的梨之後,很容易出現引起脾胃寒涼,導致消化功能更低,很容易出現消化不良,加之酸奶中富含蛋白質,不是很容易消化,同食可能會出現消化不良導致的拉肚子。
(1)蔥白生薑紅糖水
蔥白生薑紅糖水具有較好的殺菌效果,能夠緩解細菌導致的腹瀉,而且性味溫熱,可以緩解腸道中的寒涼之氣,可以一定程度上治療寒涼之氣過重導致腹瀉的作用。
(2)止瀉藥
若是吃多了梨和酸奶導致拉肚子,可以食用一些止瀉的藥物,有利於快速緩解不適,對於小孩要選擇適合小孩食用的藥物和劑量。
梨和酸奶是生活中常見的食物,梨果汁充沛,潤喉止咳,而酸奶酸甜可口,十分開胃,有時候會一起做沙拉食用,那麼梨和酸奶可以一起吃嗎?梨和酸奶一起吃有什麼好處?
熱水會沖淡胃液,不利於消化食物,而梨性涼,含有不少的膳食纖維,並且不易消化,另外,熱水溫熱,雪梨生冷,冷熱交替會腸胃產生較大的刺激,一些腸胃不好的人食用容易出現腹
瀉、腹痛等不適。
梨性味偏涼,本身就不宜多吃,更不適合與過多寒性食物同食,會加重體內寒氣,影響腸胃健康,出現身體不適。
常見的寒性食物:冷飲、西瓜、柚子、哈密瓜、橘子等。
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