吃什麼去黑眼圈

經常熬夜，日常生活不規律，不僅對身體健康有很大危害，還會嚴重出現黑眼圈，這對很多愛美女性來說是很煩惱的事情。一般很多愛美女性都會採用化妝的方法來掩蓋，但這畢竟是治標不治本，其實要想順利去除黑眼圈，除了靠護膚品進行護理之外，還可以試試飲食調理。那麼吃什麼去除黑眼圈呢?

雞蛋去除黑眼圈

雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈是有一定功效的。但需要注意的是，人體每天最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。此外，有的人習慣吃生雞蛋，但是生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議食用白煮蛋爲最佳。

胡蘿蔔去除黑眼圈

除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有同樣的功效。胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的最好選擇，經常吃胡蘿蔔能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其能增強夜視能力。

綠茶去除黑眼圈

經常使用電腦的人羣可飲用綠茶來補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其中所含的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助。

海帶去除黑眼圈

鐵質是構成血紅蛋白的核心成分，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，海帶富含鐵質，經常吃海帶也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝臟、瘦肉等。

經常熬夜，日常生活不規律，不僅對身體健康有很大危害，還會嚴重出現黑眼圈，這對很多愛美女性來說是很煩惱的事情。一般很多愛美女性都會採用化妝的方法來掩蓋，但這畢竟是治標不治本，其實要想順利去除黑眼圈，除了靠護膚品進行護理之外，還可以試試飲食調理。那麼吃什麼去除黑眼圈呢?

黑芝麻去除黑眼圈

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。吃黑芝麻既能使秀髮烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得。

豬肝去除黑眼圈

女性的黑眼圈問題其也可以是由於貧血，供血不足所致，所以做好補血工作，夜視能幫助有效消除黑眼圈等症的，豬肝含有豐富的鐵元素，有助於提高造血功能，也是去除黑眼圈的食物首選。

不同原因所致黑眼圈飲食不同

因肝臟功能不好而引致黑眼圈，需多吃芹菜、茼蒿等綠色蔬菜，水果則宜多吃柑橘類食物。

每天喝一杯紅棗水，有助加速血氣運行，減少瘀血積聚的作用，還能減低因貧血導致的黑眼圈。

早上喝一杯蘿蔔汁或番茄汁，果汁中所含的胡蘿蔔素具有消除眼睛疲勞的功用

多喝清水，有效地將體內廢物排出，減低積聚機會，亦可減少黑眼圈，最好每天飲8杯。

缺乏粉質、鐵質及維他命C，會引致黑眼圈的出現，所以平日應多攝取這方面的營養，如面飯、豬肝、菠菜、蕃茄等食物。