女人經期可以吃火鍋嗎 經期吃火鍋怎麼補救
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火鍋是會讓人上癮的一種食物,越吃越好吃,越吃越停不下來。那麼來月經可以吃火鍋嗎?經期吃火鍋怎麼辦?下面一起來看看吧。
經期最好不吃火鍋。
經期最好不要吃火鍋,因爲辛辣的火鍋、油膩的火鍋都可能導致女性痛經或者經血過多,月經期更宜溫補,冬天可以多吃些牛肉、雞肉、桂圓、枸杞等溫性食物。
如果實在嘴饞控制不住,一定不要吃麻辣火鍋,火鍋的菜色也要注意葷素搭配得當,素食比肉類最好是3:1的搭配。
在餐後都來杯茶(烏龍、綠茶都可以),發酵的烏龍茶最大的功效就是降低血脂,餐後的烏龍茶可以在一定程度上減緩腸胃對油脂的吸收效率,從而一定程度上降低熱量攝入值。
人們攝入過多的火鍋湯底的鹽分,就會因爲缺水導致水腫,因爲當你喝水的量不足的時候,你的身體會感覺到,這時它就會減少水的排除,而在身體內儲存最大限度的水。吃火鍋後多喝水還能消除浮腫。
運動幫助人體消耗多餘熱量,在吃火鍋後的2小時後,不妨選擇高效燃脂的高強度間歇性訓練(hiit)減肥。
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