孕婦吃什麼水果好 多吃這5種水果好處想不到
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水果,衆所周知其作用很大,可以養顏美容、延緩衰老,普遍女性都喜歡吃水果。但是很多孕媽咪輕易不敢吃水果,而往往去選擇一些昂貴的滋補品來補充營養,其實水果吃對了,好處勝於那些昂貴的滋補品哦!
蘋果中含有多種維生素和礦物質以及蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。
蘋果對腸胃也具調節作用,若能連皮一起吃,能改善便祕或拉肚子。另外蘋果還可以緩解孕吐,對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。
櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血,有助於腸胃功能。
如果孕婦食慾不佳,可多吃點櫻桃,對胎兒很有幫助。聽說常吃櫻桃的孕媽,生下的寶寶會擁有一張紅潤的健康面容哦。
草莓含有極豐富的維生素C,可預防感冒。而且,其所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動。另有研究報告指出,草莓可去除體內的重金屬。
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等。孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善。另外,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
水果,衆所周知其作用很大,可以養顏美容、延緩衰老,普遍女性都喜歡吃水果。但是很多孕媽咪輕易不敢吃水果,而往往去選擇一些昂貴的滋補品來補充營養,其實水果吃對了,好處勝於那些昂貴的滋補品哦!
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
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