經期可以喝常溫酸奶嗎 經期喝常溫酸奶的好處
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酸奶的種類有很多,常溫酸奶就是其中最常見的一種酸奶,很多人都會經常喝常溫酸奶,尤其是女性朋友。那麼經期能喝常溫酸奶嗎?
經期可以喝常溫酸奶。
常溫酸奶不用低溫保存,女性經期喝常溫酸奶可以避免冷飲刺激,以免引起身體不適。
常溫酸奶仍然保留了牛奶中豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分,可爲經期女性提供優質的能量來源,補充身體所需營養。
常溫酸奶加熱可以喝。
常溫酸奶是經過了熱處理的酸奶,不含有活性益生菌,加熱後也不會損失營養成分。只是酸奶加熱時會有水分蒸發,導致酸奶濃度增大,酸奶喝起來會感覺更酸。
1、常溫酸奶不宜空腹喝。常溫酸奶因酸度高且蛋白含量高,空腹喝會刺激腸胃,且不利蛋白質的吸收。
2、有腸道疾病的患者不宜喝酸奶。
3、酸奶製作過程中會加入蔗糖或糖漿調味,不宜多喝。
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