保護視力吃什麼 養眼的藥膳
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保護視力吃什麼?眼睛是身體中比較脆弱的一個器官,平時就更要注意。要多吃一些對視力有好處的食物。那麼多吃哪些食物對視力有好處呢?告訴你想保護視力吃這些。
近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質,所以近視眼患者平時可以多吃一些含鋅的食物。生活中此類食物有肉類、杏仁、海帶、紫菜、黃豆、黃魚、奶粉、肝類、羊肉等。
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小,但它們在人體物質和能量代謝中起着極爲重要的作用。用食療方法治療近視時,應適當多補充些維生素A、B2、C、B1及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
鈣是骨骼的主要構成成分,也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
食物中豬骨、羊骨、牛骨等動物骨骼含鈣豐富,且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、花生米、蝦皮、雞蛋、油菜、蝦米、小白菜、大棗等含鈣量也較多。
就鞏膜來說,它能成爲眼球的堅韌外殼,就是由於含有多種必需氨基酸,構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性,但在眼軸前後徑部位仍比較弱。蛋、奶、肉、魚等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質,而且含有全部必須氨基酸。
保護視力吃什麼?眼睛是身體中比較脆弱的一個器官,平時就更要注意。要多吃一些對視力有好處的食物。那麼多吃哪些食物對視力有好處呢?告訴你想保護視力吃這些。
紫蘇葉粥:將粳米煮粥,米熟時加入紫蘇葉15g,待粥黏稠後即可,可以疏風、止癢,利於明目。
決明菊花飲:取決明子6g、菊花3g、枸杞6g,沸水沖泡,代茶飲。可以清肝潤燥,養血明目。
銀杞明目湯:銀耳15g、枸杞子5g、雞肝100g,加入芡粉、料酒、薑汁、食鹽煮成湯。可以補腎明目,緩解視物昏花。
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