孕婦可以吃巴西松子嗎 孕婦吃巴西松子好嗎
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巴西松子不同於我們常見的松子,巴西松子是一種細長、皮薄,容易剝脆的松子,營養價值較高,那麼孕婦可以吃巴西松子嗎?
可以。
巴西松子原產於巴基斯坦、阿富汗,富含不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等元素,是一種營養豐富的堅果食品,適量食用對孕婦無害,因此,孕婦是可以食用巴西松子的。
孕婦食用巴西松子有一定的好處。
由於孕婦體內的激素改變,在平常生活中,孕婦易出現便祕的情況,而巴西松子中富含脂肪、棕櫚鹼、揮發油等物質,有潤腸滑腸的作用,因此,能有效的預防孕婦便祕。
巴西松子中富含維生素E,這種物質有一定的抗氧化性,能預防細胞的提前老化,達到潤膚美顏、延緩衰老的作用。
巴西松子中富含不飽和脂肪酸、磷、鉀、鎂等礦物質元素,這些成分之間發生協同作用,能增強血管的彈性,維護心血管的健康。
可以,但不宜多食。
在懷孕期間,孕婦可以長期食用巴西松子,但是不宜過量食用。因爲巴西松子屬於堅果類食物,偏熱性,多食易引起孕婦身體上火,甚至還會引起胎兒躁動不安,因此,孕婦長期食用時,應注意控制食用量。
20-30克爲宜。
孕婦食用巴西松子是有一定的好處,但不宜過多食用,每天以20-30克爲宜,大概也就十來顆的樣子。
巴西松子不同於我們常見的松子,巴西松子是一種細長、皮薄,容易剝脆的松子,營養價值較高,那麼孕婦可以吃巴西松子嗎?
1、松子有緩瀉作用,脾虛腹瀉者及多痰患的孕婦不宜食用。
2、存放過久的巴西松子不宜食用。巴西松子油脂含量高,久放後易氧化,因此不宜吃久放的松子,也不宜一次吃太多。另外,肝膽有疾病的孕婦也不宜食用。
3、發黴變質的巴西松子不宜食用。發黴的巴西松子中攜帶大量的有害微生物,進入體內後,易使身體出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。
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