排毒清腸吃什麼最好 吃這個能讓你肚子平了腰細了變瘦
本文已影響2.14K人
本文已影響2.14K人
排毒瘦身是女性永恆的話題,尤其是在冬天需要排毒清腸,那麼排毒清腸吃什麼好?下面一起來看看吧。
綠葉菜中多爲鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
1.芹菜是高纖維食用品,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致ai物質。
2.它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,削減致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。
3.芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。對於血管硬化,有輔助治療作用。
4.芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食慾。
5.芹菜汁還有降血糖作用。經常吃些芹菜,可以中和尿酸及體內的酸性物質,對預防痛風有較好效果。
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,終極經排泄系統排出體外。
1.橙是一種營養價值非常高的水果,含有非常豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。
2.同時熱量也非常低,含有天然的糖分,能夠代替正餐或者蛋糕等,這樣就能夠滿足人吃甜食的慾望。
3.橙子含有大量的纖維素,有助於人體排便,將人體內部積聚的毒素排出體外。
4.橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質,具有生津止渴、開胃下氣的功效,利於清腸通便,排出體內有害物質,增強機體免疫力。
5.可增加血管的彈性,降低膽固醇,是一種“療疾佳果”。
豆類不僅富含豐富的蛋白質,在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的澱粉類食用品,膳食纖維也比較多。
1.紅小豆含有較多的皁角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益。
2.它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美熱控減肥的作用。
3.紅小豆是富含葉酸的食用品,產婦,乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
喝茶可以讓人清心凝氣,更有保健價值,喝茶的同時也促進了排尿量,排尿就是一種很好的排毒之一途徑。茶中有很多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從毒素排出。吸菸者多飲茶可減輕尼古丁的傷害。
1.烏龍茶中富含多酚,活化腸道的蠕動能力。
2.烏龍茶屬於半發酵飲品,不僅僅是減肥,對身體比較溫和,所以也有益健康。
3.在聚餐時,攝入的食物比較油膩,你可以邊喝烏龍茶邊吃飯,這樣能有效消脂。
4.也有很多人喜歡用無糖的烏龍茶來兌酒,大大減少酒精中的毒素濃度。
5.烏龍茶具有明顯的降脂減肥功效,最適合對油膩食物無抵抗力的人,既可以享受美食吃吃吃,又能夠輕鬆保持好身材。
排毒瘦身是女性永恆的話題,尤其是在冬天需要排毒清腸,那麼排毒清腸吃什麼好?下面一起來看看吧。
常吃薯類有助於維持人體的正常葉酸水平,體內葉酸含量過低會增加得ai症的風險。薯類中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便祕和結腸直腸ai的作用。
紫薯,又稱黑薯,它不僅僅具有有普通紅薯的營養成分外,還是食物中的抗癌明星。其中紫薯可以做成一些營養食譜,例如紫薯南瓜糖水,可以達到美容養顏和開胃瘦身的目的。
具體做法:
1.把南瓜去皮去籽切小塊,紫薯去皮切小塊。
2.然後將南瓜和紫薯塊放入湯鍋,加入適量清水,大火燒開後轉小火燉煮。
3.看到南瓜和紫薯煮黏糊了,加入少量冰糖或者紅糖至融化即可,絕對是這個季節最好的保暖飲料。
功效作用:補鐵高手,可以預防貧血,還可以減少鉛的吸收,提高人體抵抗力。
吃什麼腸道排毒最有效 最好的8種排毒食物
吃什麼瘦肚子最快 這些食物吃出小蠻腰
做什麼動作瘦腰瘦肚子 哪些運動瘦腰瘦肚子
如何瘦腰最快最有效 五個動作讓你瘦
女人減肥吃什麼最好 瘦臉瘦腿瘦肚子這樣吃
吃什麼可以清腸道 八大清腸能手,還你一個健康腸道
秋季排毒清腸吃什麼 不管男女吃都這個
早上如何清腸排毒 清晨瘦身排毒的生活習慣
吃什麼減肥效果最好 常吃這個讓你7天瘦一大圈
呼吸瘦腰法 讓你坐着瘦肚子
身體排毒吃什麼最好 6個排毒食譜清除垃圾
排腸毒吃什麼最好 快給你的腸胃洗洗澡吧
這些排毒食物能快速幫你清洗腸胃
什麼茶是排毒清腸胃的 可以長期喝清腸排毒茶嗎
經期吃吃什麼好排淤血 喝這個讓你越變越女人
吃什麼能瘦腰瘦肚子 瘦腰瘦肚子吃什麼食物
吃什麼能清腸排毒 9個飲食法助你排毒
吃什麼食物可以清腸排毒 常吃這些東西,月瘦20斤,皮膚白皙水嫩
清腸道排宿便最有效的方法 吃它排宿便,一個星期瘦7斤
胖子最好的減肥方法 這8個就能讓你瘦身