銀耳的功效 銀耳養生食譜
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
女人年紀一大,皮膚就變得粗糙鬆弛,非得買昂貴的護膚品才能挽救嗎?其實只要平常多吃點這個東西,在家花小錢就能滋陰美容。這個寶貝就是平民的燕窩——銀耳!
說到美容食物,銀耳絕對能排前三名。它含有天然特性膠質,潤膚淡斑效果一級棒,加上銀耳多糖特別喜歡水分,保溼鎖水效果都可以和玻尿酸媲美了!
銀耳潤肺養肺,想必大家都知道,但中醫還說肺主皮毛,肺好了,皮膚能差到哪去呢?有個朋友曾經有兩個月每天堅持喝一碗銀耳羹,結果皮膚變得光滑細膩,雀斑也淡了一些,銀耳從此成爲我們喜愛的美食!
經常食用銀耳,能促進肝細胞蛋白質與核酸合成,提高肝臟解毒能力,還可以提升人體免疫力,緩解慢性支氣管炎,特別合適中老年人。
銀耳富含膳食纖維,熱量卻很低,吃了容易產生飽腹感,減肥期間餓了,不妨吃點銀耳。
銀耳好處那麼多,你是不是已經忍不住要買來吃了?學會下面的做法,你也能把銀耳吃出新意!
又到吃蓮子的季節了,熬銀耳的時候加點蓮子進去,滋陰美容,清熱去燥,是夏日的清涼美食!
材料:銀耳1朵、紅棗10顆、蓮子15顆、百合20克、枸杞10克、冰糖適量
步驟:
1、將銀耳泡發2個小時,掰成小朵朵。
2、鍋里加清水燒開,倒入銀耳。
3、依次放入百合、紅棗、蓮子和枸杞,中小火煮30分鐘。
4、將冰糖放進去,繼續文火煮半個小時,這時你會看到湯汁變得濃稠了。
女人年紀一大,皮膚就變得粗糙鬆弛,非得買昂貴的護膚品才能挽救嗎?其實只要平常多吃點這個東西,在家花小錢就能滋陰美容。這個寶貝就是平民的燕窩——銀耳!
木瓜甜軟多汁,搭配銀耳,健脾消食,滋陰美顏,愛美的人可不要錯過哦。
材料:銀耳1朵、木瓜1/2個、紅棗6顆、冰糖適量
步驟:
1、銀耳提前泡好撕開,木瓜去皮,挖掉瓜籽,切成小塊。
2、將銀耳、木瓜和紅棗一起放到鍋裏,加水煮開,轉小火煮45分鐘。
3、根據自己對甜味的需求加入適量冰糖,繼續熬煮15分鐘,關火即可。
蘋果煮着吃,能讓果膠更有效地吸收細菌及毒素,煮銀耳的時候加點蘋果,滋潤腸道,還可以防止便祕。
材料:銀耳1朵、蘋果1個、紅棗7顆、冰糖、枸杞適量
步驟:
1、蘋果去芯連皮切塊,銀耳提前泡發好。
2、煮鍋加水,將蘋果、銀耳和紅棗放進去,大火煮開,轉小火煮40分鐘。
3、加入枸杞、冰糖,拌勻煮10分鐘,就可以享用了。
銀耳雪梨是很經典的吃法,火氣大的時候吃上一碗,潤肺去燥,再大的火也能降下來!
材料:銀耳1朵、雪梨2個、鮮百合適量、冰糖適量
步驟:
1、銀耳提前一個小時泡發,撕成小片,雪梨去芯和果殼,切塊。
2、鍋里加水煮開,雪梨入鍋,再次煮沸。
3、把銀耳放到鍋裏,中小火煮30分鐘。
4、鮮百合、冰糖入鍋,繼續熬煮15分鐘,滋潤甜美的糖水就完成咯。
貼士
1、泡發銀耳很費時間,其實有個好辦法,讓你只花2分鐘就能泡發銀耳。將銀耳放到碗裏,加清水,水量沒過銀耳即可,放入微波爐中火加熱2分鐘,銀耳就像花兒一樣泡開了,而且不影響後續的烹煮哦。
2、銀耳硝酸鹽含量高,過夜銀耳中的亞硝酸鹽會很多,建議大家吃多少煮多少。
銀耳的營養價值 吃銀耳的好處
木耳泡多了怎麼保存 木耳和銀耳的區別及功效
百合和銀耳一起燉功效是什麼 百合銀耳湯的做法
銀耳紅棗花生湯的禁忌 我堅持吃了幾年銀耳會怎樣
桃膠可以和銀耳一起煮嗎 桃膠燉銀耳有什麼功效
銀耳木耳可以一起吃嗎 木耳和銀耳怎樣做好吃
紅糖銀耳枸杞湯的功效 銀耳枸杞湯晚上做好第二天喝
銀耳的功效
銀耳湯有豐胸效果嗎 銀耳湯有什麼功效與作用
銀耳有潤肺的功效嗎 銀耳跟什麼煮潤肺
銀耳和什麼一起煮最好 銀耳這樣吃更有營養
鴨梨銀耳湯的做法 鴨梨紅棗銀耳功效
紅棗銀耳湯有什麼功效 紅棗滋補銀耳美顏
【銀耳的功效與作用】銀耳的功效與作用禁忌 銀耳的功效與作用及食用方法
銀耳湯一般熬幾個小時 銀耳燉久了還有營養嗎
銀耳怎麼煮纔會粘稠 銀耳沒出膠吃有營養嗎
幹銀耳泡多久可以煮銀耳湯 榴蓮可以燉銀耳嗎
喝銀耳紅棗湯的養生功效有哪些
黃芪能和銀耳一起吃嗎 黃芪銀耳湯有哪些功效呢
桃膠和銀耳一起煮有什麼功效 桃膠銀耳羹孕婦能吃嗎