吃水果蔬菜的好處 止咳降血壓抗癌關鍵是無副作用
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
蔬菜水果能夠給我們的身體帶來很多需要的營養物質,這些蔬菜水果爲我們提供了大量身體所需的維生素、礦物質、植物纖維等,這些物質不僅會爲我們的身體提供營養成分,還能爲我們帶來香甜可口的口感。
平時吃的蔬菜水果竟然有這麼多的好處你都知道麼?止咳、降血壓、抗癌關鍵是無副作用
天然補腎藥山藥
山藥“益腎氣,健脾胃。”山藥在中醫上有滋精固腎的功效,所以凡是腎虛虧損的人,應當經常吃山藥補腎填精。
最佳吃法:蒸着吃,營養損失最小,還可以做湯喝或者炒菜。
天然安眠藥香蕉
香蕉實際上就是包着果皮的"安眠藥"。除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有鎂離子,而鎂離子能夠使肌肉放鬆,起到安眠的作用。且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
最佳吃法:自然是剝皮直接食用啦!
天然抗敏藥金針菇
金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病症,即便是沒有患病的人,也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。
最佳吃法:涼拌金針菇,最原汁原味。
天然感冒藥熱水
水是人體代謝的必須物質。多喝水會加速新陳代謝,提高機體的免疫力,使感冒得到較快的恢復。而網上廣爲流傳的雞湯、檸檬等食物,目前還沒有科學實證可以治療感冒。
天然胃藥捲心菜
捲心菜新鮮汁液能治療胃和十二指潰瘍,有止痛及促進癒合作用,能夠緩解腸胃不適。中醫認爲捲心菜性甘平,無毒,有補髓,利關節,壯筋骨,利五臟,調六腑,清熱止痛等功效。
最佳吃法:捲心菜榨汁,新鮮飲用。
天然止痛藥生薑
生薑不僅僅是一種調味品,而且還是深藏不露的止痛高手,外用非常有效。
針對風邪感冒頭痛、偏頭痛,可以把生薑切成一元硬幣大小,烘焙加熱三分鐘後貼在腦後風池穴,用力按揉。對付腰痛和膝關節疼痛,可以把生薑切片,放在濃鹽水中煮熟,然後貼在腰間和膝蓋上。
最佳用法:外敷止痛,注意切成厚片。
天然降壓藥脫脂奶
高血壓的發生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關。當一個人的血鈉過高、血鈣又過低時,其血壓就會明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助於維持血壓穩定。相比於常見的芹菜降壓,脫脂奶在降壓的同時還是補鈣,效果更好。
最佳吃法:打開盒子或者瓶子,微熱直接飲用。
天然降脂藥山楂
山楂裏面含有三萜類和黃酮類成分,能降低血清膽固醇。所以山楂是高脂血症患者食用的佳品。
最佳吃法:曬乾泡水喝,或者做成菜。
天然降糖藥苦瓜
苦瓜中分離出胰島素23,具有明顯的降血糖作用,爲糖尿病患者理想的食品。
最佳吃法:涼拌苦瓜,或者泡水喝。
天然消炎藥檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一。它被稱爲“消炎果”,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
最佳吃法:每天一杯檸檬水。
天然瀉藥漿果
漿果熱量低,水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動,在通過腸道時能保持水分,對排泄物起到軟化溼潤的作用,從而緩解便祕。
最佳吃法:草莓、黑莓、藍莓等,洗乾淨每天吃一小把。
天然維C大棗
柑橘、檸檬、獼猴桃…這些通常被認爲是VC含量第一名的食物,在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風,因爲每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克。
最佳吃法:購買鮮棗,每天一把就可以滿足人體所需維生素。
天然抗衰老藥西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳吃法:水煮涼拌西蘭花。
天然重金屬解毒藥蘆筍
蘆筍含豐富的硒,而硒元素被譽爲天然的重金屬解毒劑,效果驚人。
最佳吃法:製作蘆筍炒蝦仁、蘆筍雞絲湯、上湯蘆筍等美食。
天然抗癌藥大蒜
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細胞和癌細胞的生長,實驗發現,癌症發生率最低的人羣就是血液中含硒量最高的人羣。美國國家癌症組織認爲,全世界最具抗癌潛力的植物中,位居榜首的是大蒜。
最佳吃法:生吃大蒜,殺菌消毒。
天然染髮劑黑芝麻
頭髮毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白髮的主要原因,研究發現黑芝麻水提液能夠促使黑色素的合成量提高,白髮因此又可以重新變得烏黑。
最佳吃法:黑芝麻可以磨成粉,用熱水調和成芝麻糊。
天然美白藥獼猴桃
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
最佳吃法:去皮或者用勺子挖果肉吃。
天然助消化藥菠蘿
如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。
最佳吃法:不宜空腹食用。吃的時候用鹽水浸泡,可以去除酸味。
天然潤喉藥白蘿蔔
蘿蔔清肺,免疫力低下的人羣可以多吃點,對化痰止咳很有效果。
最佳吃法:白蘿蔔是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。
天然抗疲勞藥蜂蜜
蜂蜜能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。食用蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力。
最佳吃法:在溫水中點入蜂蜜,每天一杯。
高血壓患者多吃這些蔬菜水果對健康有益
吃什麼水果可以降血壓 高血壓不容錯過的四種食物
每天吃三種水果 三種平民水果降血壓抗大病通便
高血壓腎病控制體重和血壓是關鍵
長期吃降壓藥有啥影響 降壓藥有效也要注意副作用!
如何止咳呢 5道降火潤肺止咳湯效果好
吃什麼蔬菜降血糖最快 高血糖必吃的12種蔬菜
降血壓的果蔬汁有哪些
高血壓腎病控制體重和血壓是關鍵
高血壓吃什麼可以降壓 最天然的降壓處方
降血壓的水果 這7種高血壓患者必吃
抗癌明星嚴詞拒絕爲藥廠代言 稱抗癌關鍵在心態
高血壓吃什麼水果好 吃這些種食物有利於降血壓
吃什麼蔬菜補血效果最好 這些蔬菜的補血功效好
這菜要多吃,降壓降脂防癌抗癌抗衰老提高抗病力,關鍵是好吃還便宜
降血壓的蔬菜水果
吃哪些食物降血壓 老年人必吃的7種蔬菜
高血壓常吃這12種水果好降壓
補血水果蔬菜有哪些 吃什麼蔬果補血
高血壓可以吃什麼水果 12種水果幫助降壓