綠豆的功效與作用禁忌 綠豆的好處及注意事項
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綠豆爲豆科一年生草本植物綠豆成熟的種子,是我們常見的穀類食物。綠豆有很多做法,最常見的就是綠豆湯、綠豆粥。那麼大家知道綠豆的功效與作用禁忌有哪些嗎?一起來看看吧。
綠豆的功效與作用
1.解毒
綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物,使之減少或失去毒性,並不易被胃腸道吸收。
2.降低小腸對膽固醇的吸收
綠豆中含有一種球蛋白和多糖,這兩種物質能促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
3.清熱解暑
用綠豆煮湯來補充是最理想的方法,能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有着重要意義。
4.清潔肌膚
綠豆提取物中的牡礪鹼和異牡礪鹼,具有卓越的潔淨、保溼效果,去除皮脂機能顯著,能有效去除皮膚內的不淨物,更可徹底除去皮膚深層廢物,使皮膚煥發潔淨、透明的光彩。
5.抗過敏
綠豆中的有效成分可以輔助治療蕁麻疹等過敏反應,起到一定的抗過敏的作用。
6.保護腎臟
綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑,可以保護肝臟,減少蛋白分解,減少氮質血癥,因而保護腎臟。
綠豆的禁忌
1.綠豆性寒涼,有四肢冰冷、腹脹、腹瀉等症狀的人,不宜頻繁的食用綠豆。以免加重症狀,或引發別的疾病。
2.無論你喝綠豆湯是因爲好喝還是消暑,都不能過量飲用。因爲綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣,而且綠豆本身就不容易消化,所以喝綠豆湯過量容易損傷腸胃的功能。女性朋友如果過量飲用綠豆湯,容易引起腹脹、痛經等毛病。
3.老人、兒童和體質虛弱的人不能吃,因爲綠豆中蛋白質含量比雞肉還多,大分子蛋白質需要在酶的作用下轉化爲小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。這類人的腸胃消化功能較差,很難在短時間內消化掉綠豆蛋白,容易因消化不良導致腹瀉。
4.服用藥物時也不要吃綠豆,綠豆的解毒成分會分解藥效,影響防治。營養建議,要避免綠豆過於寒涼,可以選擇喝綠豆粥。如果要單獨用綠豆煮湯飲用,綠豆必須煮爛,方可食用。
經過上述的介紹,相信大家對綠豆的功效與作用禁忌已經有了大致的瞭解了,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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