不起眼小食品暗藏的養生奇效
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1.花生
功效:預防皮膚病
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2.核桃
功效:潤澤皮膚
核桃營養價值豐富,有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂,有利於潤澤肌膚,保持人體活力。
3.巧克力
功效:抗抑鬱
黑巧克力是指可可固形物含量介於70%到99%之間,或乳質含量少於12%的巧克力。有研究表明,吃黑巧克力,會給人以愉悅的心情,從而在更大的意義上降低了更多疾病的發生。
4.葵花籽
功效:壯陽
葵花籽種仁的蛋白質含量爲30%,可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比;各類糖的含量爲12%;脂肪的含量優於動物脂肪和植物類油脂,葵花籽的蛋白質中含有精氨酸。精氨酸是製造精液不可缺少的成分。因此,處在生育期的男人,每天食用葵花籽對身體是非常有好處的。
5.核桃
功效:養護指甲
核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。
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