多喝泥鰍湯補血抗衰老
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做法一
材料:泥鰍600克,黃瓜1根,萵筍1根,芹菜3根,姜蒜末要多些,花椒10克,郫縣豆瓣,金宮水魚調料半包,老抽,料酒,幹辣椒30克,鹽,雞精,小蔥段。
做法:泥鰍在外處理乾淨,拿回家用鹽洗哈,瀝乾水用料酒和鹽碼味待用。黃瓜洗淨切長片,從中間切斷。萵筍削皮切長片,芹菜洗淨切段。幹辣椒切段,熱鍋少油,先炒蔬菜,炒至斷生,鏟至盆底待用。從新起鍋油,把姜蒜末、花椒、豆瓣、金宮調料、老抽、料酒一起炒香,摻水燒開,再放泥鰍蓋鍋燜粑,放味精起鍋,倒入盆中。把幹辣椒和青花椒放在泥鰍上,從新起熱油淋在上面撒上蔥段即可。
做法二
材料:油2湯匙適量、泥鰍500克、南瓜400克、姜2片、水6碗。
做法:南瓜洗淨,削皮去瓤,切片,泥鰍用熱水燙過,再用清水洗去滑潺,瀝乾水,熱鍋放兩湯匙油,趁油五、六成熱時下泥鰍,煎至微黃。入清水,下薑片,煮沸,轉中小火煮15分鐘。入南瓜片,煮20分鐘,至南瓜軟爛,即可下鹽調味食用。
功效:祛溼潤燥,通便排毒,補血抗衰老。
做法三
材料:泥鰍500克、山藥300克、姜、蒜頭、京蔥。
做法:山藥去皮後切片。泥鰍去腸臟後洗淨,放入沸水中氽燙,3分鐘後撈出瀝乾。鍋內加油燒熱,加入蒜頭、京蔥、薑片煸炒。出香後,再倒入泥鰍翻炒至變色。加入山藥和水,大火煮沸10分鐘,再改用小火繼續煲煮30分鐘。待湯濃時,加鹽調味即成。
做法四
材料:泥鰍750克、火腿腸2根、黃瓜1根,芹菜100克、蒜苗100克、萵筍100克、料酒、花椒、泡姜、蒜、豆瓣、老抽、金宮魚調料半包、味精。
做法:泥鰍在賣魚那裏弄乾淨,回家用鹽洗淨。火腿腸切條、黃瓜和萵筍切片、芹菜和蒜苗切段、姜蒜切細顆粒。熱油鍋放入蔬菜炒熟裝在盆子底部。重新起油鍋,把泥鰍用大火爆炒,放料酒,裝在另一個盆子。剩餘的油再加點油進去燒熱,把花椒、豆瓣少許、泡姜蒜、金宮調料、老抽少許、一起炒香後,倒進水燒開,再把泥鰍和火腿腸放進去煮至粑粑的,那樣肉肉才嫩美。煮熟起鍋時放入味精後倒在蔬菜盆裏即可。
做法五
材料:去骨泥鰍半斤、芹菜二兩、蔥半兩、小青椒一兩、老薑一小塊、蒜三瓣、美極鮮味汁兩大匙、花椒油一大匙、油辣椒三大匙、醋兩大匙、老乾媽香辣醬兩大匙、白糖一匙、黃酒兩大匙、味精一咖啡匙、鹽適量。
做法:在裝泥鰍的碗裏放入鹽、薑片、蔥希、黃酒拌勻醃上。將鹽、小青椒圈、美極鮮味汁、油辣椒、醋、白糖、花椒油、蒜末、蔥碎、香辣醬、味精或雞精放碗裏,加兩湯匙熱高湯或開水兌成調味汁。鍋中放油燒至七成熱,下泥鰍炒至亮油表面呈微黃色。將泥鰍推至鍋邊,放入芹菜段,加適量鹽炒約半分鐘。將泥鰍和芹菜炒勻後盛到大碗裏。淋上兌好的調味汁。拌勻後泡上幾分鐘即可食用。
結語:以上就是小編爲大家介紹泥鰍湯的做法大全所有內容,相信大家在看完全文之後已經瞭解瞭如何製作出美容滋補湯了吧,泥鰍湯的營養價值非常的高,不僅補血還抗衰老,很適合女性朋友食用哦。
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