刮油清腸最強效的食物
本文已影響9.39K人
本文已影響9.39K人
1.燕麥:
具備降膽固醇和降血脂的作用,這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維,這種可溶性的燕麥纖維,在其他穀物中找不到。
2.洋蔥:
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。
3.玉米:
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。
4.山藥:
山藥有“神仙之食”的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。
5.海藻:
素有“海洋蔬菜”的美譽,其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質,具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。
6.銀耳:
銀耳滋而不膩,爲滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
7.芹菜:
含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
8.山楂:
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進消化。
清腸道排腸油最有效的方法
清腸的食物有哪些 哪些食物可以清腸
哪些食物最能刮油 減肥吃這物最好
吃什麼減肥效果最好 吃這幾種食物刮油排毒
菠菜的功效 強心臟清腸毒
清理腸胃的食物有哪些 八大清腸能手
吃什麼食物刮油脂
家常食物中常見的刮油食物有哪些
15種刮油食物拒絕貼秋膘 竹筍加速腸胃蠕動
能清理腸道的食物
冬季減肥吃什麼最有效 12款超強刮油食譜
吃什麼排毒清腸 6種清腸排毒的食物
10種刮油去脂的食物,這些食物具體有什麼去油功效
哪些食物減肥效果好 清腸食物有哪些
吃了油膩的東西喝什麼茶 4款茶能清腸刮油
多吃這些食物能有效刮出油脂
吃什麼食物刮油
假期吃得太油膩?這4種能幫你刮油清腸的食物!
這些食物都可“刮油”
刮油排毒減肥的食物 8大食物給你的腸胃洗洗澡
腸道脂肪如何消除 7大刮油食物給腸道洗洗澡
清潔腸胃的食物有哪些 這些食物被稱爲“腸胃清道夫”
告訴你7種清腸效果好的食物
清腸道排宿便的食物 7種食物養護腸道
六款減肥粥強效刮油
吃什麼東西刮油最快 吃這些食物效果好
端午節後如何減肥 推薦八種超強刮油食物
清腸排毒方法 排毒刮油不反彈
八刮油食物輕鬆享瘦
盤點最給力刮油食物,海藻降低食慾檸檬增強飽腹感