冬季吃什麼減肥 六款食譜享受美味更享瘦
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冬季是最容易長胖的季節,這個時候不注意飲食運動的話,讓你胖的停不下來,那麼冬季該如何減肥呢?吃什麼不發胖呢?彆着急,今天小編就來推薦你6款減肥食譜,讓你既可以吃到美食,又能瘦身消脂,快來看看吧。
1、豆芽燉豆腐
做法:將豆腐切成小塊,胡蘿蔔洗淨切片,豆芽洗淨做備用。將胡蘿蔔煸炒一會再倒入豆芽,待其炒至軟後放入豆腐塊,倒入適量的水燉煮,待湯汁還剩一些就可裝盤食用。
點評:這道菜不僅可以幫助你補充營養,而且還能使你產生飽腹感,潤腸通便等,因此,經常食用可以輕鬆減肥哦。
2、涼瓜海鮮湯
做法:將涼瓜洗淨後切開,將蛤蜊洗淨,將蝦子處理乾淨後做備用。將上述材料一同倒入砂鍋熬煮,直至湯汁變白,撒些許鹽後即可食用。
點評:這道湯含有的熱量很低,而且還能有助於排毒,適合想減肥的肥胖人士經常食用,它能讓你輕鬆享瘦哦。
3、田雞燉雞
做法:將田雞與雞肉一同處理乾淨,切小塊過後與益氣養顏的桂圓紅棗燉煮,直至肉爛,這款美味的田雞燉雞能滿足你的口腹之慾,還能有效的促進身體排毒,減少熱量的攝入,常食用能輕鬆的幫助肥胖的人們減肥瘦身哦。
4、南瓜湯
做法:首先把南瓜洗乾淨,然後去皮去籽,再切成小塊,將其裝入容器中放到鍋裏蒸熟,而後將其取出碾碎成泥。將其倒入煮沸的鍋中,用勺子不停的攪動,直至其攪拌均勻。
點評:這道美味的南瓜湯能有助於潤腸通便,常食用能輕鬆減肥。
5、荷葉灰米湯
做法:取鮮荷葉洗乾淨,剪去蒂及邊緣,然後曬乾,將其撕成塊狀,放入鍋中,鍋上蓋一隻口徑略小的鍋,兩鍋交接之處,用鹽水調黃泥封好,在小鍋上再貼一張白紙,用來判斷火候。
準備好後就可以點火鍛制,炮製時間的長短.以白紙變成焦黃色爲度。待白紙焦黃後則熄火,等冷後將藥取出,研成細末即可食用。用米湯調服,每日服3次,一次6-20克。
點評:荷葉灰能散淤止血,故又可治療多種出血病症。此外本品還能利溼消腫、去除油膩,溫胃散寒,對頑固性肥胖都極爲有效果。
故服用本方後,可消除體內多餘的水分及脂肪,從而使身材苗條。江西贛州出現了大量假貨,主要特徵是顏色發黑,跟草木灰類同,而真的荷葉灰顏色是焦黃。
6、茶樹菇炒雞肉
做法:將雞肉洗淨切塊,將茶樹菇洗淨。把蒜末薑末爆香後將雞肉倒入鍋中翻炒,待其變色後將茶樹菇倒入一同翻炒,爾後再倒入適量生抽一同翻炒直至雞肉上色。
點評:這道菜做法簡單,它的熱量很低,適合想減肥的人們經常食用。
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