吃核桃有什麼好處 它竟是“抗衰老之王“!睡前吃一顆效果驚呆了!
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中國有一句老話說的好:“養生之道,莫先於食。”在我們常吃的食物中便有一種食物,只要能經常在睡前吃一顆便能很好的起到補腎抗衰老,延年益壽的目的!它就是核桃。
核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
核桃還能抗衰老,能營養肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
腎是先天之本,只有擁有一個健康的腎臟,人們的健康纔能有所保障。
夜晚9點至12點是腎臟器官最爲虛弱的階段,所以這段時間是進行腎臟調養的關鍵時期。而通過睡前吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果。
核桃含有豐富的不飽脂肪酸,經常食用核桃,不但不會升高血糖,還能減少腸道對膽固醇的吸收,適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能潤腸,治療大便祕結。
美國飲食協會建議人們,每週最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經期婦女,因爲核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。
我們經常血壓高、頭暈、眼花、沒有力氣,醫生問過才知道,都是睡眠不好,所以治療失眠成爲治療諸病的基礎,而睡前吃點核桃便能輕鬆的對付這一困擾。
因爲在覈桃中含有相當多的褪黑素,這種物質能很好的對人體的睡眠進行有效調節。
核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要營養成分,常食核桃有益於大腦的營養補充,可健腦益智養神。
1.核桃上鍋蒸5分鐘,趁熱浸入冷水中,稍後取出,用鐵錘輕磕即裂,可剝出大塊果仁,分心木也能輕鬆取出。
2.用小的尖刀,比如小型的水果刀,刺到核桃底部的凹陷處,也就是刀刃對着核桃的線(突出的一條線)之後把刀刃擰一下,核桃殼就開了,而且剝出的果仁很完整,分心木也比較完整。
3.最直接最快的辦法,用錘子砸,用門框夾,缺點是果仁比較碎。
核桃可以吃生的,也可以吃熟的,如果喜歡,還可以把核桃和其他比如黑芝麻等磨成粉一起吃,也是很好的。
記得吃核桃的時候要晚上睡前吃哦,這樣才能更好的補腎強腎,食物只要在對的時間吃才能發揮最大的作用!
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