三道祛痘的營養食譜
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青春痘是大多數青少年的煩惱,很多人因爲他而毀容,如何才能去掉這些可惡的青春痘呢?今天小編就來介紹一下健康的青春痘的食療方法,一起加入戰痘的行列吧!
清毒除痘湯
高血壓及糖尿病者不放糖,便是一道養顏又健身的點心。
材料
綠豆75公克,蓮藕粉35公克,冬瓜皮150公克
做法
1.)綠豆洗淨泡過夜(讓其快爆芽),冬瓜皮洗淨備用。
2.)將300cc的水注入鍋中煮開後,放入綠豆、冬瓜皮,用大火煮5分鐘轉小火煮25分鐘。
3.)取碗放入蓮藕粉,加少許糖用湯匙在碗中將顆粒藕粉壓碎。
4.)將綠豆冬瓜水沖入作法3中快速拌勻、趁熱飲用。
祛痘養顏薏米粥
材料
薏米50克 大米50克
做法
1) 將薏米和大米洗淨後,用清水浸泡2個小時。
2) 鍋中倒入水大火燒開後,倒入浸泡好的米,將米和水混合均勻後,半蓋上蓋子,把不鏽鋼勺子放在鍋中,改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時候放一把勺子進入,並把火力調整爲中火,可以改變水的沸騰方向,粥不會溢鍋。)
**薏米,也稱薏仁,超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用,豐富的脂肪油和維生素B1,還有氨基酸等成分,對於消炎,美容有很多好處。需要注意的是,由於薏米會抑制受精卵的成長,而且有研究說薏米有興奮子宮的作用,所以孕婦同志們就不要食用了哈。
雞腳苦瓜瘦肉湯
材料
苦瓜1根姜2片雞腳6只瘦肉200克
做法
1、雞腳洗淨,斬去趾尖,放入沸水中焯去血水和異味,撈起瀝乾水備用。
2、苦瓜洗淨去頭尾,剖開去籽,颳去白瓢,切成大塊;瘦肉洗淨,切成小塊。
3、取一瓦煲,注入適量清水,放入苦瓜、雞腳、瘦肉和薑片,加蓋大火煮沸,改小火煲2小時,加鹽調味即可。
功效:清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽、潤膚祛皺。
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