牛油果的功效與作用及營養價值 牛油果性溫還是性寒
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去我朋友家的時候去了趟超市,打算給他買點東西,他最近減肥,看到網上好多人減肥的時候吃牛油果,就給他帶了一點,牛油果的功效與作用及營養價值?牛油果性溫還是性寒?
牛油果是一種油性水果,營養豐富,含有不飽和脂肪酸、維生素、纖維素、油酸、氨基酸等營養物質。
牛油果果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,它含有的豐富的維生素能夠美容護膚,有效延緩皮膚衰老,牛油果當中有許多甘油和抗氧化物質,可以起到滋潤皮膚的作用。
牛油果富含很高的纖維素,對清除體內的多餘膽固醇有幫助,還可以促進消化的作用,因此可以輔助治療便祕,適量吃牛油果可以促進腸道蠕動,加速排便。
牛油果含有大量的不飽和脂肪酸,不僅可以健胃清腸,還可以降低膽固醇和血脂,對機體起到保護心血管的作用。
牛油果是性寒的水果。
牛油果營養豐富,含有多種維生素、較多脂肪酸和蛋白質等營養元素,能夠降低機體的膽固醇和血脂,對心血管起到保護作用,牛油果有一定的去溼降火作用,而且它的適用的人羣比較多,對改善痰溼的體質有很好的作用。牛油果性寒,脾胃虛寒的人羣不適合吃太多,否則可能會導致腹瀉等現象發生。
100克牛油果的脂肪含量15克左右,在水果中脂肪含量比較高。
牛油果中的脂肪大部分爲不飽和脂肪酸,主要爲油酸,是一種對健康有益的脂肪,有利於降低患心血管疾病的風險,而且牛油果的營養含量豐富,裏面的礦物質鉀對控制血壓有所幫助,牛油果含有的膳食纖維則能促進胃腸蠕動,起到預防便祕的作用。
牛油果糖分含量不高。
牛油果營養豐富,所含的成分大部分爲蛋白質、脂肪、維生素B6、鈣、鎂、鐵等礦物質,牛油果屬於高脂、高能、低糖的水果,牛油果含有的纖維素可以促進腸蠕動,有健胃護腸、調節胃腸道的作用。
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