火龍果上火的還是下火的 火龍果可以每天吃一個嗎
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最近感覺空氣特別乾燥,加上吃多了一些燒烤、火鍋等熱性食物,自身有些上火的症狀,想吃些涼性下火的食物緩解一下,不知道這火龍果是上火的還是下火的呢?
下火的。
1、火龍果屬於偏涼性的水果,從中醫上來說,涼性食物吃後可增加體內的寒涼之氣,有助於清熱下火。
2、火龍果富含水分,多吃一些水分多的食物,有助於促進新陳代謝,利尿通便,緩解上火引起的口乾、尿少尿黃、便祕等症狀。
但即使是下火需要吃火龍果,也不可多吃,否則會刺激腸胃,導致腹痛、腹瀉等症狀。
能。
1、火龍果含有較高的水分,每一百克火龍果果肉中,含水分83.75克,而攝入一定量的水分,有助於增加大便的含水量,讓大便溼軟,從而幫助排便。
2、每100克火龍果會含有膳食纖維2-3克,而膳食纖維能夠軟化大便,增加大便的水分,並刺激腸蠕動,促進排便。
因此日常適量吃火龍果是具有排便功效的,對於有排便困難的人來說,除了可以適當的吃火龍果之外,還應當在日常生活中適當運動,多對腹部進行按摩,也能幫助改善便祕的現象。
吃火龍果有輔助減肥的作用。
1、火龍果含有鉀元素,可以利尿消水腫,能夠幫助由於體內水分多水腫型肥胖人士減肥。
2、火龍果熱量低,每100克只有51大卡,還含有豐富的膳食纖維,可以促進腸蠕動,幫助消化,增加飽腹感,減少對其他主食及脂肪的攝入,能夠潤腸通便,防治便祕,減肥瘦身。
3、火龍果的籽也可以促進腸胃蠕動,清理腸胃內的毒素和垃圾,起到調節腸胃功能,輔助減肥的作用。
根據情況決定。
1、火龍果屬於一種低熱量、高纖維的水果,減肥人羣每天吃可以可以幫助減肥。
2、健康人羣每天食用一個火龍果,可以補充多種營養成分,包括膳食纖維、蛋白質,維生素B2、B3,鈣、鎂、磷、鉀等。
3、健身人羣每天吃一個火龍果,由於果肉幾乎不含有果糖和蔗糖,容易被人體吸收,適合在運動後食用,以補充體力、緩解疲勞。
4、但火龍果性寒,糖分也較高,因此患有糖尿病的患者、體寒、腹瀉患者、經期女性需慎吃,若是這些人羣一天吃一個容易導致拉肚子、影響病情等問題。
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