沙糖桔熱量高嗎 砂糖桔吃了上不上火
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冬天是吃砂糖桔的季節,那砂糖桔的熱量高不高呢?吃砂糖桔又會不會導致上火呢?讓我們一起來看看吧。
不算高。
砂糖桔的熱量並不是很高,每100g砂糖桔的熱量約爲42大卡左右,且脂肪含量非常低,因此減肥人士也可以放心食用。只是在吃的時候要注意量,砂糖桔中水分含量非常,並且還含有豐富的膳食纖維、維生素等營養成分,適量食用能促進腸胃蠕動,能幫助增加腸胃消化功能,但過多食用就可能會增加身體負擔。
過多食用可能會上火。
砂糖桔中糖分含量非常高,並且砂糖桔屬於溫性水果,如果短時間內過多食用就會導致身體內熱增加,從而容易引發上火症狀,因此在吃砂糖桔的時候要注意量,尤其是本身有上火症狀的人,否則過量食用很容易引起咽喉腫痛、口舌生瘡、便祕尿黃等上火症狀。對於正常人來說,小砂糖桔一天吃2-3個即可。
可能會。
短時間內過多食用砂糖桔有可能會導致皮膚變黃,因爲砂糖桔中含有大量的胡蘿蔔素,過多食用會增加身體負擔,胡蘿蔔素不能及時被身體代謝就會引發胡蘿蔔素血癥出現,就會導致皮膚髮黃。
但當皮膚由於過多食用砂糖桔而變黃時也不宜過多擔心,建議多喝水,這樣能加速身體的代謝速度促進胡蘿蔔素排出,皮膚髮黃也能得到改善。
11月下旬到12月上旬。
砂糖桔一般在10月下旬到11月上旬採收,上市時間則在11月下旬到12月上旬左右,因此如果喜歡吃砂糖桔的話建議選擇在這個時間內購買,此時的砂糖桔成熟度最好,吃起來口感也會最甜。砂糖桔中含有豐富的維生素C、糖分、有機酸以及多種礦物質成分,適量食用能起到開胃消食、生津止渴、美容養顏、保護血管等多種作用。
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