紅豆水的熱量是多少 紅豆水是涼性還是熱性
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想着家裏還有些紅豆沒吃完,打算用紅豆煮水喝,可是又擔心吃了會發胖,那麼紅豆水的熱量一般是多少呢?
紅豆水是由紅豆熬至而成的,其中所含的主要食材就是紅豆,作爲一年生豆科作物,紅豆可供食用,用來煮粥、制豆沙都可以,且幹豆中脂肪僅佔0.3%,雖然100克紅豆的熱量大約爲324大卡,看上去比較多,但用來製作紅豆水的話,不用放那麼多,粗略估計100克紅豆水的熱量在50-60大卡之間。
平性的。
紅豆水所用到的食材紅豆其食物性質既不是涼性也不是熱性,而是平性的食物,其味甘、酸,入心、小腸經,食材中所含的蛋白質、脂肪、糖類、氨基酸等營養物質對人體有一定的營養補充的效果,用來熬紅豆水喝的話對人體對人體並不會造成內熱上火的情況,相反紅豆中所含的營養成分對人體還有一定的益處。
紅豆水中的紅豆含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、氨基酸等營養物質,其中蛋白質約佔食物營養的21-23%,碳水化合物約佔食物的65%,合理的飲用些紅豆水對自身蛋白質以及體能的補充是有一定幫助的。
紅豆水中的紅豆入小腸經,其中含有的皁角甙物質能刺激腸道,用來熬成水喝了後可起到良好的利尿作用,對腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等各種類型水腫是有利水消腫效果的。
100克紅豆雖然所含的熱量較多,但是一次並不需要放100克那麼多,因此攝入的熱量也就不算很高,加上紅豆中碳水化合物佔比較高,且又有利水消腫的作用,因此對於水腫虛胖人羣喝紅豆水能有輔助減重瘦身的作用。
建議500毫升以內。
紅豆水飲用後對身體有一定的益處,但任何食物都不是不能多吃的,如果紅豆水喝太多容易導致體內水電解質失衡,繼而出現尿多、腸胃不適等現象,因此建議紅豆水一天喝500毫升以內是比較合適的量,如果是體質特殊的人羣,紅豆水的飲用量可以適當的根據情況做調整。
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