紅心柚的熱量高麼 紅心柚子上火還是降火
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紅心柚是柚子的一個品種,那紅心柚的熱量高不高呢?紅心柚子吃了到底是上火還是降火呢?讓我們一起看一下吧。
不高。
紅心柚的熱量並不高,每100g可食用紅心柚子的熱量大約在42大卡左右,且脂肪含量非常低,而一個紅心柚可食用部分的重量大約在1.5-2斤左右,相當於攝入熱量630-840大卡左右,非常適合減肥人士食用。紅心柚子中還含有豐富的維生素C、膳食纖維以及類黃酮等物質,食用後能起到美容養顏、保護血管等多種作用。
下火。
從中醫角度上看,紅心柚子屬於寒性水果,食用後可清燥熱、清肺、清腸胃、也具有清熱解毒、止咳化痰、開胃消食等多種作用。像肺熱引起的咳嗽咳痰、內熱過重導致的咽喉腫痛、尿黃便祕等症狀,適量吃一點紅心柚能起到一定的改善效果。
但同時體內寒氣過重或者脾胃虛寒的人要儘量少吃紅心柚,不然會導致寒氣加重,從而對脾胃造成損傷。
可以。
紅心柚子是非常適合糖尿病人食用的,因爲紅心柚子的糖分含量並不高,升糖指數也比較低,食用後並不會造成血糖出現較大波動,是糖尿病患者的理想水果。另外紅心柚子中還含有大量人體所必需的維生素以及多種微量元素,食用後對身體十分有好處。但是糖尿病患者在吃紅心柚的時候還是要注意量,一般一天吃2片左右即可,過多食用還是會對血糖造成一定的影響。
過多食用可能會。
短時間內吃太多紅心柚是可能會導致大便呈紅色的,因爲紅心柚子中含有大量的天然色素,食用後這些色素並不會被腸胃吸收,所以就會隨着排泄物一起排出體內,所以就可能出現大便紅色的情況。這是一種正常現象,只要停止食用第二天就能恢復,無需擔心。
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