冬棗吃多了會拉肚子嗎 吃冬棗是不是上火
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朋友不知道從哪裏買了些新鮮的冬棗,說是味道還可以,建議我嘗一嘗,那麼這冬棗吃多了會不會拉肚子呢?
可能會。
冬棗一般情況下適量食用是不會拉肚子的,不過冬棗膳食纖維含量很高,不太容易消化,如果食用過多,不能及時消化排出的話,就會出現拉肚子等消化不良症狀,同時還可能伴有腹脹、腹痛。
另外,冬棗外皮如果沒有清洗乾淨的話,灰塵、細菌、農藥殘留也可能會導致人體出現拉肚子的情況,而且過多食用了變質的冬棗也容易引起拉肚子。
食用冬棗過多而出現拉肚子的情況的話,首先是要停止進食冬棗,避免拉肚子現象進一步加重,如果拉肚子症狀不嚴重的話,一段時間後不適症狀就會慢慢緩解,期間可以多喝些溫開水加速消化。
如果拉肚子的症狀比較嚴重,或者情況一直沒有得到有效緩解,或是還伴有其他不適表現的話,建議在專業醫生的詳細診斷下,明確病因後對症治療。
一般不會上火。
如果人體食用過多燥熱辛辣的食物,就可能會造成身體陰陽失衡,出現口乾咽痛、內熱便祕等上火的症狀,但冬棗是平性的水果,其食性較爲平和,適當食用是不會上火的,不過由於冬棗味甜,糖分較高,吃多了對於口腔粘膜會產生一定的刺激性,且過量進食高糖的食物容易產生口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火表現。
建議不超過10顆。
100克冬棗的熱量大約爲103卡,而6個普通大小的冬棗就將近100克了,如果吃多了的話,熱量攝入過多,可能會有長胖的風險。此外,冬棗是一種糖分含量比較高的水果,成熟冬棗的含糖量大約佔25-38%,食用過多的冬棗,對脾胃消化負擔也是不利的,因此10顆以內是比較妥當的數量。
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