奇亞籽爲啥越吃越胖 奇亞籽對月經有影響嗎
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我昨天在外面的時候買了一袋子奇亞籽,說起來也有很久沒有吃過奇亞籽了,感覺還挺好的,今天早上稱體重的時候發現還胖了一些,奇亞籽爲啥越吃越胖呢?下面一起來看看吧!
吃奇亞籽是不容易長胖的,但是吃奇亞籽之後過多的食用了其他食物,或者不進行運動的話,是很容易導致身體長胖的。
奇亞籽本身熱量不低,100克奇亞籽的熱量就有447卡路里,吃多容易長胖,但是奇亞籽的飽腹感強,一般人羣不會吃這麼大劑量的奇亞籽,稍微吃一些奇亞籽就比較飽腹了;
吃奇亞籽減肥搭配的飲食也要清淡低熱量,如果吃了奇亞籽之後還吃一些高熱量的炸雞、蛋糕、烤串等食物的話,身體無法及時消耗這些熱量,也是容易長胖的。
奇亞籽對月經沒有影響。
中醫認爲,女性在經期的時候不要食用一些性質偏寒涼的食物,以免增加身體中的寒涼之氣,不利於身體健康,奇亞籽性質平和,女性在經期食用奇亞籽並不會造成身體中的寒氣增加,而且奇亞籽富含的抗氧化成分維生素E和維生素C具有抗氧化作用,有助於保持女性肌膚年輕態,而豐富的有益人體的不飽和脂肪酸可以保持皮膚水分,女性在經期適量的食用一些奇亞籽還對身體很有益處。
晚餐吃奇亞籽可以起到代餐的作用。
奇亞籽是常見的一種食物,在奇亞籽中富含膳食纖維、維生素,蛋白質等營養成分,奇亞籽本身不是減肥食品,但食用奇亞籽可以給人很強的飽腹感,從而達到減肥的效果。
但是食用奇亞籽減肥是治標不治本的,最好的減肥方式還是要管住嘴和邁開腿。
每天可以進行規律的運動,時間在45分鐘或一個小時,每餐吃到七分飽,堅持下去可以達到不錯的減肥效果。
產地和品質以及品牌都會影響到奇亞籽的價格。
在生活中食用奇亞籽的人羣還是比較少的,從價格上來說,奇亞籽的價格普遍是偏貴的,這種價格在受到產地、品質、品牌等的影響的話,波動又會比較大,在選擇奇亞籽的時候按照需求進行選擇即可。
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