山竹是涼性還是熱性 吃山竹會長胖嗎
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山竹是一種營養價值非常高的水果,那山竹是涼性水果還是熱性水果呢?吃山竹又會不會發胖呢?讓我們一起來看看吧。
涼性。
山竹生性涼,屬於一種涼性食物,其含水量非常豐富,具有清熱、清涼、降燥、去火的作用,能夠改善口乾舌燥、便祕、尿黃等症狀,起到清熱排毒、生津止渴的效果。對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的長痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題還有調理作用,還能爲人體補充維生素,礦物質,但是不適合寒性體質的人羣食用。
不會。
適量吃一點山竹是不會長胖的,山竹的熱量並不高,相反適量吃一點山竹對減肥還十分有幫助,因爲山竹當中含有山酮素,羥基檸檬酸等物質,這些物質可以降低人的食慾,抑制體內脂肪的合成,有一定的減肥作用。
但一定不能過多食用,因爲山竹當中含有大量的糖分,過多攝入糖分不能給身體所消耗就會轉化成脂肪囤積在體內,從而引起長胖。
1-3個。
減肥期間一天吃1-3個左右的山竹即可,這樣不會影響體重,不會對減肥造成什麼影響。並且山竹當中含有豐富的維生素、纖維素以及大量的礦物質成分,適量吃一點山竹還能起到生津止渴、潤腸通便等多種作用。
山竹屬於寒涼性水果,因此不建議脾胃虛寒人羣食用,不然食用之後會增加體內寒涼之氣,從而增加身體負擔,對脾胃造成不好的影響。
山竹的含糖量非常豐富,屬於高糖分水果,所以不建議糖尿病人羣食用,不然食用之後會導致血糖迅速上升,這樣不利於病情的控制。
山竹中的鉀元素含量比較高,而鉀離子屬於通過腎臟來代謝,對於本身腎功能不好的人來說,過多食用鉀離子含量高的山竹會增加腎臟的負擔。
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