芭樂糖尿病人可以吃嗎 芭樂的禁忌人羣
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芭樂糖分低,口感好,飽腹感也強,與其他的水果有些不同,據說是非常適合糖尿病人吃的水果,不知道是不是這樣呢?
可以適量吃,理由如下:
1、芭樂中碳水化合物含量爲14.2%,而且糖分含量也不高,食用不會導致血糖快速升高的情況,糖尿病人可以適量吃。
2、芭樂中纖維素含量很高,大約佔芭樂質量的6%,大量的纖維素可以減慢澱粉的消化和吸收的速度,降低血糖上升的速度,可避免短時間內血糖升高過快,適合糖尿病人吃。
3、芭樂中還含有豐富的維生素C和黃酮類化合物,食用可以增強胰島素受體的敏感程度,有助於維持血糖穩定,同時維C和黃酮類成分還可以抑制醛糖還原酶的作用,減少糖尿病併發症等。
芭樂沒有降血糖的作用。
降血糖可以依靠代謝的增加和胰島素的作用,而食用芭樂在這兩方面都沒有作用,嚴格意義上來說也沒有哪一種水果具有沒有降低血糖的功效,因爲各種水果中都含有糖類物質,只是各自含糖量的高低不同罷了,吃後對人體的血糖都會造成影響,所以對於本身血糖較高需要降低血糖的患者來說,最好少吃或不吃水果,以免影響病情發展,而且若是確診爲糖尿病的患者,需要口服藥物或者是胰島素治療才能降低血糖,吃水果吃沒用的。
糖尿病吃半個芭樂就可以了。
芭樂是一種營養成分很高的食物,雖然糖分含量不高,但是確實含有14.2%的碳水化合物,一般吃半個即可,而且糖尿病人一定要先做好血糖監測後才能放心少量的吃水果,如糖尿病患者空腹血糖大於10mmol/l以上、隨機血糖大於15mmol/l以上,或血糖忽高忽低不穩定的情況下,不建議吃水果,需要等血糖控制良好且病情穩定,測量空腹血糖<7.0mmol/L,餐後血糖<10.0mmol/L,糖化血紅蛋白<7.5%時,纔可以在兩次正餐之間(如上午10點,下午3點),作爲加餐適量吃以上水果。
吃芭樂會吃裏面的果籽,但這部分難以消化,對於幼兒、老人等腸胃消化能力較弱的人羣,最好不吃芭樂中間的籽,以免加重腸胃負擔,對健康不利,尤其是本身有腸胃疾病的人,更要忌口。
芭樂裏面的果籽不好消化,加上有收斂的作用,如有便祕的人宜吃一些容易消化,有助於通便的食物,吃芭樂反而會收斂腸道,加重便祕。
芭樂籽多,患有支氣管疾病者不宜食用番石榴,否則容易嗆喉,反而可能引發疾病。
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