薏米水什麼時候喝比較好 薏米水可以天天喝嗎
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薏米水主要是以薏米煮制而成的飲品,營養價值比較高,深受人們的喜愛和歡迎,那麼薏米水什麼時候喝比較好?薏米水可以天天喝嗎?
薏米水主要是指由薏米熬製出來的汁水,其中含有大量的維生素、蛋白質、纖維素以及多種礦物質化合物,營養價值以及食用價值比較高,適量食用可以幫助促進人體體內血液和水分新陳代謝。
薏米水並沒有特定的食用時間限制,不同時間飲用薏米水,它的功效也是不同的,一般早上喝薏米水,有排水解溼的功效,能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿消腫的作用,還能把昨晚積存的廢物很好的排出體外。
飯前喝薏米水,有利於加強胃腸蠕動,提高吸收能力和開胃的作用;其次紅豆薏米水有補充氣血的作用,女性可以在月經來的時候食用,有緩解月經不適的作用。
不建議天天喝。
雖說薏米水的飲用價值以及營養價值比較高,適量食用具有一定利水消腫、美容養顏以及清熱解毒等作用,對人體的健康具有好處。
但由於薏米水性寒,天天飲用很容易加重人體胃腸道負擔,可能會導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生,對人體的健康造成威脅,所以薏米水不建議天天喝。
建議一天喝300-500ml左右即可。
要知道薏米水是用炒制後的薏米,經熬煮成的飲品,其食用後具有很好的利尿祛溼、健脾消腫功效,但由於薏米水性微寒不宜過量飲用,否則容易讓人出現尿多、腸胃不適等現象,一般正常人建議一天飲用量在300-500ml左右的薏米水,用來滿足日常的能量需求即可,不宜飲用過量對人體的健康造成威脅。
材料:薏米。
做法:
1、先將炒過得薏米浸泡3小時。
2、倒入湯鍋中,加入適量的水。
3、然後開火大火煮滾。
4、之後再將其倒入電燉鍋。
5、通電,煲1.5小時左右即可。
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