橘子吃多了皮膚會變黃嗎 吃橘子變黃多久能恢復
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橘子是秋冬季節常見的水果,富含維生素,口感甘甜多汁,很多人都愛吃,但是橘子是黃色的,那麼橘子吃多了皮膚會變黃嗎?
偶爾一天吃多了橘子皮膚並不會變黃的。
雖然橘子中含有胡蘿蔔素,但是偶爾吃多了橘子,比如說某一天吃了1-2斤的橘子,也不會導致皮膚變黃的,因爲皮膚變黃的過程需要一點時間,而且我們的身體也會慢慢將這些胡蘿蔔素代謝掉。
但是如果長期大量吃橘子,血液中的胡蘿蔔素濃度過高,也沒有及時被代謝完全,那麼皮膚就會變黃。
吃橘子導致皮膚變黃,並不是身體發生病理性病變,只要停止食用橘子,同時停止使用富含胡蘿蔔素的食物,大概一週後皮膚顏色就會慢慢恢復正常,少數人可能要半個月以上纔會慢慢恢復,不用過多擔心。
期間還要注意多喝水,適當鍛鍊,增強身體的新陳代謝。
看橘子的決定。
《中國居民膳食指南(2016)》中建議,成年人每天應攝入200-350g新鮮水果,因此一天吃350克的橘子比較合適,最多不宜超過500克。
一般大的橘子一天吃1-2個即可;小的橘子,比如說砂糖桔,可能十幾個纔有一斤,那麼一天可以吃5-10個。
長期適量吃,可能會變白。
吃橙子有美白的效果,因爲橙子中的維生素C含量非常豐富,這是一種天然抗氧化劑,能夠起到美白肌膚、抗氧化、美容養顏的作用,每天吃一個橙子,如果防曬等措施也做的非常好,可能會有皮膚變更白的情況。
但是也有人皮膚黑是遺傳的,無論用什麼、吃什麼,皮膚都很難變白。
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