西梅上火嗎 吃西梅果脯會發胖嗎
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西梅形如杏梅,外觀顏色深紫色,非常美顏奪目,而且營養豐富,味道好吃,但不知道吃西梅會不會上火呢?
適量吃不會上火。
一般吃了容易上火的食物,多爲溫熱性食物,而西梅味甘、性平,適量吃一些不會導致上火,不過西梅糖分、纖維素較高,吃多了容易引起其他身體不適的現象,建議一次性不要過量食用。
常見的容易上火的食物有:油餅、油條、榴蓮、桂圓、狗肉、麻辣燙、辣椒等。
引起腸胃不適。
西梅中含有豐富的果膠及膳食纖維成分,食用過多可能會引起腹瀉;同時西梅中還含有豐富的有機酸,可以促進胃酸分泌,多吃可能會刺激胃腸壁,容易誘發胃痛、反酸等腸胃不適反應。
如果吃多了西梅有上述不適的,應立即停止繼續食用,多喝些溫開水,促進體內西梅的消化和代謝,如休息後不見好轉的,需儘快就醫診治。
5個左右,大約200克爲宜。
根據我國膳食營養指南的建議,人均一天吃200-300克水果即可滿足身體所需,像西梅這種具有潤腸通便作用的水果,更是不能多吃,一般一天吃5個左右即可,若是腸道功能較弱的人羣,如:老人、兒童等,更要減少食用,一天吃1-3個爲宜。
吃多容易發胖。
雖然西梅果脯所含有的糖分非常高,但偶爾吃幾個還不至於長胖,若是吃多了,則容易導致糖分堆積在體內使人長胖,建議平時少吃這些果脯製品,多吃新鮮的水果,其中的營養物質更高,含糖量更少,食用更有利於身體健康。
1、西梅含有的有機酸較高,腸胃功能不佳的人不宜吃,容易刺激腸胃,引發不適。
2、西梅糖分也比較高,糖尿病人血糖不穩定的最好不要吃,以免加重病情。
3、西梅水分、纖維素含量高,對於腹瀉患者來說要忌食,以免加重腹瀉,影響康復。
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