桃膠多久吃一次最好 吃桃膠的禁忌
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最近買了些桃膠來吃,說是能美容養顏,不知道這個桃膠多久吃一次最好呢?吃多了會不會對身體有什麼危害呢?桃膠食用有哪些禁忌事項呢?
一週吃1—2次最好。
桃膠是桃樹分泌出來的一種樹脂,味甘淡,性平,無毒,營養價值較高,富含半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、蛋白質、維生素、纖維素等成分,一般一週吃1—2次爲宜,不可過多食用,以免增加腸胃消化負擔,出現腸胃不適的現象。
早上吃最好。
桃膠是一種膠體食物,有較大的水溶性和粘度,其性平,食用對腸胃無刺激性,可在早上空腹食用,而且早晨空腹吃桃膠,此時腸胃胃酸較多,有利於身體對桃膠營養的消化吸收,同時桃膠含有豐富的粘液質,食用後具有潤腸通便的功效,早上適量食用,還有利於排出體內的宿便,預防便祕。
適量吃並不會長胖。
桃膠的熱量比較低,每100克卡路里才175大卡,但一次的食用量大約在10克左右,熱量約爲18大卡,這在一天的熱量攝入來看可忽略不計,加上日常食用桃膠多搭配銀耳、雪蓮等食材燉煮食用,其中的成分還有很多水,雖然泡發燉煮後體積較大,吃着較爲飽腹,但卻熱量低,不易長胖,是非常好的減肥食物,睡前適量吃一碗桃膠並不會長胖,可放心食用。
幹品9—15克爲宜。
桃膠一般爲幹品售賣,其質地較爲堅硬,需通過涼水浸泡12小時左右才能完全泡發,一般泡發後的漲發率可達到3—6倍大,通常一個人一次泡9—15克吃就足夠了,不宜泡多,否則吃不完的話容易造成浪費,而且一次性吃太多桃膠也不利於腸胃消化,反而對健康不利。
桃膠具有一定的活血作用,孕婦食用桃膠容易刺激子宮,可能導致流產,所以忌食。
桃膠含有較多的膠體和粘液以及半乳糖、鼠李糖以及α-葡萄糖醛酸等營養成分,這些物質在人體胃腸道中比較難消化,對於經常腹瀉、消化不良的腸胃功能不佳者來說,食用桃膠後易加重病症表現,是不宜吃的。
本身嬰幼兒的腸胃消化功能就較弱,若是吃桃膠這類難消化的補品,不僅容易造成消化不良的現象,還無法達到補益身體的效果,得不償失,所以不建議嬰幼兒食用桃膠。
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