松子吃多了會不會長胖 松子的熱量是多少
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聽說松子的熱量很高,那麼喜歡吃松子的MM就糾結了,問道吃松子會發胖嗎,松子的熱量是多少,下面一起看看吧。
少量吃是不會發胖的。
堅果多了會膩人,喜愛吃松子的MM實際上是不會吃多少松子,把松子的殼去掉的話100克松子也就吃到2、30克。不過鬆子營養價值豐富,含有的油脂含量比較高的,不建議晚上食用。
用一袋子松子218g做例子,松子去掉松子殼,剩下差不多50—60g,熱量差不多是100多大卡。
松子油性較大,且屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克爲宜。
1、食用松子以炒食、煮食爲主,不論年老年少,皆可食用。
2、松子雖好,也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。
3、存放時間長的松子會產生“油哈喇”味,不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器裏,以防油脂氧化變質。
4、松子較爲堅硬,吃松子的時候要注意細嚼慢嚥,不要一次吞食太多或者過快吞食,否則容易傷到喉嚨。
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